70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/17 214日目 およよよよ 筋肉痛

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.40(前日比-0.50)(計-16.90

 夜 58.30(前日比+0.20)(計-16.35

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 33.0

 夜 32.3

 

 

恐るべしボディコンバット

 

肩から背中、脚、すべてにおいて筋肉痛っす

 

本日の朝ごはん

 

エルサンクジャポン 有機シリアル ハイファイバー プレミアム 50g

バナナ1/2本、リンゴ1/4、ケフィア

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本日の昼ごはん

 

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本日の夜ごはん

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