2015/11/17 214日目 およよよよ 筋肉痛

体　　重（㎏）〔ダイエットスタート時　朝74.3　夜74.65〕

　朝　57.40（前日比－0.50）（計－16.90）

　夜　58.30（前日比＋0.20）（計－16.35）

体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時　40.1〕

　朝　33.0

　夜　32.3

恐るべしボディコンバット

肩から背中、脚、すべてにおいて筋肉痛っす

本日の朝ごはん

エルサンクジャポン　有機シリアル　ハイファイバー　プレミアム　50g

バナナ1/2本、リンゴ1/4、ケフィア

本日の昼ごはん

本日の夜ごはん

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