体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.90（前日比－0.25）（計－16.40）
夜 58.10（前日比－0.70）（計－16.55）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.6
夜 31.6
体重を戻さなくちゃってことで、今宵はボディコンバットに参加っ！
ボディほにゃららってことは、
例のアレですね
レスミルズ系です
いやーやっぱり楽しいですね
超 ひっさしぶりにコンバットに出ました
仮想敵を作ってキック＆パンチ
いやはや、ストレス発散
おかげで、焼き肉食べ放題後の体重増加は戻った模様
二日かかりましたよ（笑）
本日の朝ごはん
玄米100g、納豆1パック、ほうれん草のおひたし、ケフィア
本日の昼ごはん
豆腐ハンバーグ、切り干し大根、おひたし、サラダ、みそ汁、玄米100g
本日の夜ごはん
豚肉とキャベツ、しいたけの炒め煮、春菊のおひたし、トマト＆キュウリ、玄米100g
