70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/10 207日目 今日の「ま、いいか」

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.40(前日比-0.15)(計-16.90

 夜 58.30(前日比+0.05)(計-16.35

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 33.2

 夜 32.5

 

昨日はダイエット中の「ま、いいか」の大切さを力説したので、

そんなこんなで、今日の「ま、いいか」はコーヒーゼリー

うまかったー

 

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本日の朝ごはん

 目玉焼き丼、ほうれん草のおひたし

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本日の昼ごはん

冷凍おかず、玄米100g、スープ、フルーツ

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本日の夜ごはん

 セブン すこやか膳、玄米100g、サラダ

 

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