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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/11/4 201日目&自主トレ 亜麻仁油~オメガ3系~を買ってみたよ

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.40(前日比+0.30)(計-16.90

 夜 58.25(前日比+0.05)(計-16.40

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 33.0

 夜 33.3

 

 スーパーに行ったら、こんな素敵商品に出会いましたっ!

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その名も

日清オイリオさんのアマニ油

 

亜麻仁油といえば、オメガ3系で栄養素の宝庫 

 ただ身体に良い油は、すぐに酸化しやすいのが難点

その点、この容器

最近キッコーマンのおしょう油の容器でもおなじみ、二重構造で空気が入らないようになっているフレッシュキープボトルに入っているのです

 

ってことは、酸化しにくいってわけです

 

なんて便利なんでしょう!

 

しかもこの容量が絶妙!

小さじ1杯毎日とって30日でちょうど無くなるくらいの量なんです。

 

オメガ3系の良質な油は酸化しやすいので、開封後1ヶ月以内に食べるのが大事

ちょうどいいじゃないですかっ!

サプリメント的オイル(日清エキストラバージンココナッツオイル、日清ココナッツオイル、日清中鎖脂肪酸100%オイル、日清アマニ油)|日清オイリオ

 

 

本日の朝ごはん

 食パン60g、バナナ半分、白菜シチューの残り

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本日の昼ごはん

 白菜シチュー、玄米100g、ねばねばサラダ、フルーツ

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本日の夜ごはん

セブン健康バランスおかず、サラダ、納豆1/2、いか一夜干し、玄米100g

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