体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.40（前日比＋0.30）（計－16.90）
夜 58.25（前日比＋0.05）（計－16.40）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.0
夜 33.3
スーパーに行ったら、こんな素敵商品に出会いましたっ！
その名も
日清オイリオさんのアマニ油
亜麻仁油といえば、オメガ３系で栄養素の宝庫
ただ身体に良い油は、すぐに酸化しやすいのが難点
その点、この容器
最近キッコーマンのおしょう油の容器でもおなじみ、二重構造で空気が入らないようになっているフレッシュキープボトルに入っているのです
ってことは、酸化しにくいってわけです
なんて便利なんでしょう！
しかもこの容量が絶妙！
小さじ１杯毎日とって３０日でちょうど無くなるくらいの量なんです。
オメガ３系の良質な油は酸化しやすいので、開封後１ヶ月以内に食べるのが大事
ちょうどいいじゃないですかっ！
サプリメント的オイル（日清エキストラバージンココナッツオイル、日清ココナッツオイル、日清中鎖脂肪酸100％オイル、日清アマニ油）｜日清オイリオ
本日の朝ごはん
食パン60g、バナナ半分、白菜シチューの残り
本日の昼ごはん
白菜シチュー、玄米100g、ねばねばサラダ、フルーツ
本日の夜ごはん
セブン健康バランスおかず、サラダ、納豆1/2、いか一夜干し、玄米100g
