体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 57.10(前日比-0.45)(計-17.20)
夜 58.20(前日比-0.15)(計-16.45)
体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 32.9
夜 33.1
今日でダイエットを始めて200日目
こんなに継続できるとは、自分でもビックリです
100日目で約10キロ、
200日目で約17キロ痩せました
素晴らしい☆
最初の目標だった「標準体重54.9キロ」まであと3キロになりました
300日目には体脂肪率25%になってくれていることを祈りつつ
これからもがんばりますっ!
本日の朝・昼ごはん
ほうれん草とえのき、ソーセージ入りペペロンチーノ
本日の間食
菓子パン1個
本日の夜ごはん
白菜シチュー、サラダ、玄米100g