体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.45（前日比－0.25）（計－15.85）
夜 59.15（前日比＋0.25）（計－15.50）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 33.5
夜 34.5
１年の半分６ヶ月間、ずーーーーーーっとダイエットを続けることができましたっ！
すごい
本当にすごいことだと我ながら思う
・目標：２０キロ減
・体脂肪率１５％減
という大幅な減量目標なので、どうしても長期間になってしまうのだけど
それでも、この半年、心がバッキバキに折れることもなく、ダイエットを続けてこれたということは、本当に素晴らしいと…
ここまで続けられた理由は
やはり大きいのは、ダイエット仲間でもある夫の存在
停滞期でちっとも体重が減らなくとも、
「痩せているというイメージを持つことが大事。いつも通り続けていくことが大事」と励ましてくれました
以前のワタシだったら、体重が減らないと焦り、もっともっと食事制限をして、激しい運動をしてみるものの、停滞期を乗り切る前に息切れして、暴飲暴食して････で、結果リバウンドという悪循環に陥っていました
あとはこのブログの存在
自分のダイエット記録をつけてみようと始めたブログですが、予想外に、たくさんの方がご覧になってくださるようになりました
本当にありがとうございます
このブログにちらっと寄っていただいた方々に、勝手に励まされた気分になりながら(^^ゞダイエットに励んでおります
まだまだ四十路で70キロオーバーだったワタシのダイエットは続きます
そういや、「ちあ」はどうなった？と思いだしたときには、ぜひまたいらしてくださいませ(*^_^*)
本日の朝ごはん
チアシード入りケフィア、バナナ1/2本、クエーカーグラノーラ（粉々(笑)）30g、緑豆
本日の昼ごはん
真っ黒なのは、ミニシナボン(笑)半分
ブロッコリーと緑豆、ゆで卵のマヨ和え、エビフライ２本、珈琲
本日の夜ごはん
お手製肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮物、玄米100g、パイナップル
