体 重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.90（前日比＋0.05）（計－15.40）
夜 59.65（前日比－0.25）（計－15.00）
体脂肪率（％）〔ダイエットスタート時 40.1〕
朝 34.1
夜 33.4
ぽっちゃりさんアルアル
「シャツの襟がすぐ汚れる」
わが社は制服着用なものですから、毎日パリっと襟付きのシャツを着ております
７０キロオーバーの頃は、シャツを毎日洗っていても、午前中で襟汚れが目立つという状態
なぜなら、ファンデーションが襟についてしまうからっ！
二重あご ＋ 肩の肉の盛り上がり
＝ 顔とシャツの襟が異常に近い（･･･というより接着している） のですよ
書類のチェックをしていると姿勢の悪さも手伝って、うつむいちゃうので、余計にシャツに二重あごがついて汚れる
しかもファンデーションだから、落ちにくいったらなんの
おかげさまで、最近はファンデーションが付く襟汚れから開放されましたっ！
いやぁ襟汚れのストレスから開放されるって、意外とうれしいことに気が付いた
これもダイエットして痩せたおかげでございます
太っていた頃は、足の爪切りしかり、襟汚れしかり、生活面で何かとめんどうなことや、ちょっとしたストレスが多かったなぁと最近しみじみ思います
健康的にダイエットすれば、
体重も減るし、生活のストレスも減るんですねっ！
本日の朝ごはん
クエーカーのグラノーラ30g（最後の方になってきたので、粉々になっております）
カスピ海ヨーグルト、バナナ1/2本、ドライマンゴー2切れ
本日の昼ごはん
冷凍つくね、目玉焼き（卵1個）、ほうれん草とえのきの和え物、プチトマト1個、
サラダ、フルーツ、玄米100g
本日の夜ごはん
再登場！セブンミールのすこやか膳、冷奴、サラダ、納豆1/2、玄米と白米計100g
