体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 58.85（前日比－0.15）（計－15.45）
夜 59.85（前日比＋0.10）（計－14.80）
ダイエットを初めて早半年
当初は、ワタシの身長158cmの標準体重54.9kgを目標にしてまいりましたが、
最近５０キロ台になって、なんとなくゴールが見え隠れしてきました
我が家に秘密兵器が登場し、体脂肪率やら体内年齢やら表示してくれるようになって、単に体重を減らせば良いというわけじゃないんだな･･･と思うようになりまして...ここら辺で目標を変更したいと思います
新目標は・・・・・・・・どろどろどろどろ･･･じゃんっ！
体脂肪率 ２０%台！
（お間違えなきよう ２０%”台”ですよ）
体 重 ５２キロくらい
（そのくらいまで痩せれば、２０%台になるんじゃないかと）
ちなみに、今の体脂肪は３３～３４％をうろちょろしてます
最初の体脂肪率は４０％
１５キロ減量して、６％減･･･いやぁ先は長そうですね
ってことで、まだまだダイエット生活は続きますですよっ！
-------------------ここから追記------------------
なんだか、適当な目標になってしまって、ゴールが曖昧になっちゃったので、ちゃんと数値を設定しようと思いますっ！
体脂肪率 ２０％台！ ２５％
体 重 ５２キロ ５２．４キロ（理想体重）
基本の目標はあくまでも体脂肪率を下げること！
体重はその次で考えたいと思いますが、設定を標準体重から理想体重へ変更するです
本日の朝ごはん
クエーカーのグラノーラ 30g、グレープフルーツ1/4個、ケフィア100g、青汁粉末
本日の昼ごはん
鶏むね肉のレモン塩ソテー、ごぼうと豆腐とこんにゃくの煮物、玄米100g、ブロッコリー、サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
セブン食
ペッパーチキンのサラダ、海老のビスク、枝豆
