体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 59.60（前日比 0.00）（計－14.70）
夜 60.40（前日比＋0.10）（計－14.25）
いきなりですが、今日の朝ごはんです
右上にある黒い瓶はなんでしょう？？
･･･これ、おしょう油です！
瓶の中に鰹節が入ってて、お好きなしょう油を入れて2週間後から楽しめます
しょう油を継ぎ足しで1年も楽しめるという優れもの
今日は半熟目玉焼き丼にタラーっとかけてみましたよ
うまうまーっ
詳しくはこちらをどぞ！
本日の朝ごはん
目玉焼き丼（タマゴ１個、玄米100g）、ふぐの一夜干し1枚、ほうれん草のおひたし、ケフィアのラッシー風（青汁粉末入り）
本日の昼ごはん
冷凍の中華丼（玄米100g）サラダ、サラダチキン一個
本日の夜ごはん
セブンミールおかず 麻婆豆腐（こぼれちゃって、汚くてすみません）
玄米100g、サラダ
