体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.55（前日比＋0.35）（計－13.75）
夜 60.85（前日比－0.50）（計－13.80）
長崎駅にかかってた垂れ幕↓
長崎駅近くにあった寄せ書き
どうやら8月末に長崎市内にある夜景でおなじみ「稲佐山」でコンサートをやったばかりだったみたいで、駅全体が福山雅治色に染まっておりましたよ
ってことで、長崎市民の方々にとっては、福山さんかもしれませんが、ワタシにとって長崎といえば、「カステラ！」
めがね橋前にお店がある匠寛堂（しょうかんどう）さんにお邪魔して買ってきました！
天皇陛下に献上したカステラもあるんです
でも、我が家はそれよりリーズナブルな「五三焼」を購入
じゃーん
結構な大きさだから、二人じゃ食べきれないと思って、まだ、開けてない(笑)
カステラって冷凍できるのかなぁ...
ダイエット中のワタシたちだけど、カロリー調べればカステラだって問題なしっ！
匠寛堂さんのサイトには掲載されていなかったので、一般的なカステラのカロリーをメモメモ
【カステラのカロリー】
100g 319kcal
小さめの一切れ 約30g 約96kcal
大きめの一切れ 約50g 約160kcal
本日の朝ごはん
セブンのサラダチキン半分、サラダ、オイコスヨーグルト
本日の昼ごはん
ウェルネスダイニングのおかず、海草サラダ、雑穀入りご飯100g
本日の夜ごはん
鶏のから揚げ（ノンオイルフライヤーで作りました 鶏もも肉（皮なし）100g）
キノコとキュウリの和え物、サラダ、納豆
