体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.05(前日比-0.20)(計-14.25)
夜 60.65(前日比-0.05)(計-14.00)
そんなこんなで、
ダイエット生活も5ヶ月終了
こんなに長く続けられたダイエットは40ン年間で初めてだし、しかも確実に成果を出している
なんて素晴らしいっ!
ダイエット前は
「1ヶ月に1キロ痩せていけばいいだけだし、痩せている人に比べたら太ってる度合いが違うんだから、1キロなんてすぐ落ちる」なぁんて思っていたけど、
スタート時に太っていようが痩せていようが、1キロを”確実に減らすことは大変"だと身にしみた
日々カロリー計算をして、食べすぎに気をつけて、バランスの良い食事を摂って、筋トレ(運動)して、やっと脂肪が落ちる
やっぱりダイエットには王道以外ないと実感しております
本日の朝ごはん
玄米100g、ブロッコリーとトマト、卵焼き、いんげん胡麻和え、きゃらぶき、オレンジ1/2
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g、サラダ、青汁豆乳
本日の夜ごはん
食卓便おかずセット、サラダ、目玉焼き、玄米100g