体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90)
夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50)
先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」
そのままでももちろん美味しいけど、
ドライフルーツって、食べると歯にくっついて少しばかり食べにくくないですか?
そんなワタシは、
ケフィア(ヨーグルト)にドライマンゴーを入れてふやかしてから食べてます
さすがに「フレッシュ」とは言えないけど、やわらかくなって、甘酸っぱくて美味しいですよ
【ドライマンゴーのふやかし方】
前の晩にドライマンゴーを一口大に切って、ケフィアに入れて、冷蔵庫で一晩保存する
たったこれだけ
ビミョーと思っているそこのアナタっ!一度試してみてね
意外とイケるから(*^_^*)
本日の朝ごはん
カルビーフルグラ 30g
ケフィア100g、ドライマンゴー2枚、ドライプルーン2個、はちみつ、
本日の昼ごはん
イオン冷凍おかず(豆腐ハンバーグ)サラダ、青汁、玄米100g
本日の夜ごはん
食卓便 サバの味噌煮、ワカメサラダ、白米100g