体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 60.90(前日比+0.55)(計-13.40)
夜 61.25(前日比-0.40)(計-13.40)
一昨日、V-BODYの本格的トレーニングが始まったわけですが、1回目後の筋肉痛が結構あったので、今回も覚悟していたのだけど、
ない
筋肉痛がほとんどない
あれ?
大丈夫か??
それとも、筋肉が慣れたのかしら??
NO PAIN NO GAIN
夫が筋肉を鍛える時にいうフレーズ
痛み無くして得るものはない・・・つまり、筋肉痛なくして、筋肉は育たない(笑)
なんか違うような、違わないような・・・(^_^;)
本日の朝ごはん
くるみパン(60g)、ほうれん草のゆで卵和え、プルーン2個
本日の昼ごはん
イオン 冷凍おかず、玄米100g、サラダ
本日の夜ごはん
食卓便 さわらの塩焼き、サラダ、水菜と油揚げの味噌汁