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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/9/1 137日目 ダイエットの目標を達成したらやりたい10のこと 

雑記

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3  夜74.65〕

 朝 61.35(前日比+0.25)(計-12.95

 夜 61.65(前日比-0.30(計-13.00 

 

  1.  ”海外”のビーチリゾートでビキニなる
  2. ハイキング→トレッキング→登山をする(最終目標は富士山登頂)
  3. 普通サイズのお店でお洋服を買う
  4. セクスィ腹筋になるためのトレーニングをする
  5. 華奢で可憐なネックレスを買う
  6. 心肺機能を高める(有酸素運動を増やす)
  7. ポテトフライとピザと回転寿司とカレーを山ほど食べる
  8. 体型を維持する(とりあえず半年)
  9. 健康診断に行く
  10. 記念写真を撮る

 

本日の朝ごはん

水切りケフィアケフィアチーズとも言われてるよね)

アナホラグラノーラ30g、バナナ1/2本、パイナップル、ハチミツ f:id:tiarex:20150904151502j:plain

本日の昼ごはん

イオンの冷凍お弁当(サバの味噌煮)、サラダ 

本日の夜ごはん

牛肉ソテー(90gぐらい)つるむらさき・油揚げ・しめじのごま油炒め

サラダ、玄米100g、ワカメとトロロ昆布のお吸い物

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