体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 61.60(前日比-0.05)(計-12.70)
夜 62.55(前日比+0.45)(計-12.10)
とうとう「V-BODY」をやってきましたよ!
あどねぇうんどねぇ
キツイっす!めちゃキツイっす!
本日は1回目ということで、「どれだけの筋力があるか測定」だそうで...
胸・背中・肩・腰・太もも裏・脚お尻・二の腕(表裏)・腹筋(2~3種)
たしかこのくらいやったような気がします
10回をインターバル1回はさんで2セット
もうねぇ・・・ジム内で良く聞こえてくる
「フヌーーーーーッ」
トレーナーさん「がんばって!」
「ヌヌヌヌヌーーーー」
トレーナーさん「もう1回!」
「ヌァァァァァァァーッ」
トレーナー「はいっ!いいですよっ!」
↑の状態にワタシもなるとは思いませんでした(笑)
バイオメトリクスのトレーニングは決まった種目&回数のみなので、
スムーズに行けば15分程度で終わっちゃうんです(休憩もないし)
しかしV-bodyはしっかり30分(1セットの後にインターバル有ります)
最後の腹筋なんて、笑いたくないのになぜか笑っちゃう
脳が身の危険を感じてるのかもしれませんね...
ちなみに夫も一緒にV-BODYを始めました
・・・が、
夫くん・・・酸欠になり、途中リタイア
夫は真っ青な顔して、うなだれてマシンエリアから退場
←ワタシには夫がこう見えた
トレーナーさんは本当にやさしくて、
「(酸欠は)真剣にトレーニングしている証拠ですっ!良くあることですから、心配しないでください」とおっしゃって下さいました...
次回からはコレを持参して、酸欠にならないようにしたいと思います!
本日の朝ごはん
アボカドと塩鮭丼(玄米100g、アボカド1/4個、塩鮭1/2)
サラダ(ほうれん草、ブロッコリースプラウト、ミディトマト、パプリカ)
本日の昼ごはん
イオン冷凍おかずと玄米100g
サラダとサラダチキン(半分)、青汁
本日の夜ごはん
カロリーナビ(ハヤシビーフセット)
サラダ(レタス、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、トマト、パプリカ)
トレーニング後、プロテインを飲むので、玄米を少なめにしました