体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 62.40(前日比+0.30)(計-11.90)
夜 62.55(前日比-0.75)(計-12.10)
週末だというのに、どうやら風邪を引いた模様です
涼しくなってきたので、体調を崩しやすいです
みなさまもご自愛くださいませ
本日の朝ごはん
つるむらさきと鶏むね肉のソテー
納豆1パック、玄米100g
本日の昼ごはん
玄米100g
豚ロースの味噌漬け(100g程度)
キャベツ、かぼちゃ、おくら
ワカメととろろ昆布のお吸い物
本日の夜ごはん
ニチレイの気くばり御前セット
(さすが冷凍だけあって、ハンバーグが美味しかったです)
豆サラダ、玄米100g
・・・食欲がないのに、食べられてしまう不思議・・・ちーん