体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 63.50（前日比＋0.10）（計－10.80）
夜 63.75（前日比－0.45）（計－10.90）
あのねぇうんどねぇ
先月生理前７～10日間、豆乳を飲むだけという豆乳ダイエットをしたわけだけども、ほら、私、ずっと停滞期じゃない？
しかも、今まで通り食事も1400kcal以内にしてるじゃない？
残念ながら、
豆乳のおかげで、痩せた感覚はございません！
しかしながら夜、いきなり450gも減ったのは、豆乳のおかげなのだろうか？
それとも、単純に喪（停滞期）が明けたのか？
豆乳はダイエット目的としては「？」だけど、飲んでたらＰＭＳが軽かったし、生理痛もあまり無かったから、身体のためには飲んで良かったと思われますっ！
本日の朝ごはん
たまごかけご飯（玄米100ｇ、鰹節、えごま油2g、タマゴ1個）
キュウリとプチトマト
本日の昼ごはん
オリーブパン（60g）ファミマのコブサラダ、野菜スープ
本日の夜ごはん
鶏ももの西京焼（90g皮はとりましたよ）、ピーマンと茄子のグリル
インゲンの胡麻和え、豆腐40g、サラダ、玄米100g
