体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.15(前日比+0.30)(計-10.15)
夜 65.00(前日比+0.30)(計-9.65)
最近、体重の増減には触れていなかったけれど、
お気づきだろうか・・・?
体重がちっとも減ってないことを・・・(((((((( ;゚Д゚))))))))
過去2週間の体重推移をグラフにしてみた
ほぼ横ばい
二日前には痩せ期に入ったか?!と思わせといて、二日連続で体重増
ちょっと便秘気味だけど、ほかの原因は思い当たらず
これが、停滞期ってやつなのかもしれない
とうとう入ったかーーーーーっ!!!!
ここからが正念場だね
本日の朝ごはん
ツナオープンサンド(食パン6枚切1枚、ツナ水煮1缶、マヨネーズ7g、キュウリ1/4)
エリンギとほうれん草のソテーエゴマ油2g
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず、玄米100g
ねばねばサラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
海鮮丼(いろいろな切り落とし、玄米100g、すし酢)
グリーンサラダ(レタス、ベビーリーフ、キュウリ)
キムチ少々、ワカメとトロロ昆布のお吸い物