体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.25（前日比－0.20）（計－10.05）
夜 65.35（前日比＋0.40）（計－9.30）
今日の夜ご飯は焼き肉を食べました
いい感じに体重が減ってきたところに、焼肉
もちろん、増量☆
あぁぁぁ
ダイエットの道は険しいナァ
本日の朝ごはん
食パン（60g）スライスチーズ51キロカロリー、キュウリ1/4
ほうれん草とえのきのソテー エゴマ油2g
メロン1/4個
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかず
玄米100g、サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
焼肉・・・うまかったーっ
