体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 64.50（前日比－0.20）（計－9.80）
夜 64.85（前日比－0.40）（計－9.80）
今日でダイエットを始めて3ヶ月が終了しましたっ！
良くがんばったっ！
夫もバイオメトリクスは終了しましたが、食事制限は続けています
今は仕事が忙しすぎて、外食が多くなっていますが、
「鮭おにぎりと野菜ジュース！」
「牛丼食べたけど、サラダつけて、ご飯を半分残したよっ！」
･･･と彼なりに調整している模様
最近では、
「今日はおにぎりっ！・・・・・・とシュークリーム」
「今日はパン！・・・・・・・・・・・・・とアイス」
と若干ゆるーくなっているけど、糖分が仕事のストレス発散になってくれればいっか(^^ゞ
が、しかし、
夫は先日久しぶりに会った同僚に、
「太ったなぁーーーーー」と言われたそうだ(^^ゞ
いやいや、同僚さん、夫は3ヶ月で8キロ痩せているんですよ
我が家では、いつものごとく「すごいすごい！もうちょっとだね！」と褒めあっているので、すごく痩せたような感覚でおりました
いや、すごく痩せているんですよ、確かに痩せたんだけど、その同僚さんと仕事を一緒にしていた時、夫は60キロ前半（標準体型）だったそうなので、
「今70キロだし、同僚から見たら、僕は太ったよね～
標準体型まで、まだまだってことだね～(^_^.)」と改めて身を引き締めることになりました
二人で励ましあってダイエットできてることは良いけれど、たまにはこうやって第三者の意見？を聞くことも大事ですね
ってことで、まだまだ目標は遠いけど、ゆるーくかつ、確実に痩せていきたいと思います
めざせっ標準体重！
・・・ってその前に昨日より痩せてることが大事ね☆
本日の朝ごはん
カスピ海ヨーグルト100g、グラノーラ30g、バナナ1本、フレッシュブルーベリー
鶏ハム風50g、ベビーリーフ、ミディトマト1個、レタス
本日の昼ごはん
セブンのレタスサンドイッチ（300カロリーくらい）
北海道土産のチョコレート（ロイズのバーチョコレート抹茶味）うまうまー
本日の夜ごはん
カロリーナビ 肉じゃがセット
きのこサラダ、玄米100g
