体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 65.40(前日比+0.05)(計-8.90)
夜 66.10(前日比+0.10)(計-8.55)
なんてこったい!
6/2ぶりに朝夜ともに体重増加しとるやないかーい!
そのときは便秘が原因だったけど、今回はナゾ・・・ま、誤差ってことでキニシナイキニシナイ
さて、先日、夫がバイオメトリクスを一足先に卒業しました
これから仕事が超絶モードで忙しくなるらしく、しばらく一緒にジムに通う余裕がなくなってしまうそうなので、ちょうど第2シーズンも終わるし、ひとまずここで卒業となりました
ジム通いが復活したら、夫はあの「V-BODY」をやるそうです!
トレーニング後、ますます魂が抜けることでしょう...v( ̄∇ ̄)ニヤッ
そんなこんなで、
夫の計測結果を大発表!
バイオメトリクス 週3回×4週間×2シーズン(スーパースロー→レジスタンス)
スタート日:4/18 終了(計測)日:7/9
期間: 約2ヵ月半
身長:約170cm 性別:男
体 重:77.40kg → 70.25kg(7.1kg減)
脂 肪 体 重:22.70kg → 15.00kg(7.7kg減)
徐脂肪体重:54.70kg → 55.30kg(0.6kg増)
体 脂 肪 率:29.3% → 21.3% (8.0%減)
胸囲:6cm減
胴上(へそ上):7cm減
胴中(へそ):6.5cm減
胴下(へそ下):5cm減
ヒップ:6cm減
おぉぉぉ!なんてマーベラスっ!
体重が減ったのはもちろんのこと、何よりもスゴイのは、
筋肉が一切減ってないこと(むしろ微妙に増えている)
7キロ減った分は、すべて脂肪で落ちてくれたようです
ちなみに
純粋にバイオメトリクスのトレーニングしかしておりません
自宅でのストレッチ等もしていません
この2ヵ月半、夫は事務仕事が多かったようで、ほとんど外出していないらしく、通勤以外はほぼ歩いてないうえに、軽いウォーキングすらしておりません
彼が有酸素運動って何?状態だったのは、私が証明します
それでも、バイオメトリクスの筋トレと食事の見直しをして2ヶ月半で7キロ減
素晴らしいっ!良くがんばりましたっ!
これでコレステロールや尿酸値が下がってくれていれば、万々歳っ!
早く健康診断行ってくれないかなぁ(笑)
夫の目標体重は60~62キロくらいなので、まだまだ折り返し地点
ぽっちゃり夫婦から脱出するために、あと半分、気を抜かずに、かつ、ゆるく減量していけたらいいなぁ...
一緒に長生きするんだもんねっ
本日の朝ごはん
Vironのバゲッド(約60g)ベビーリーフ、生ハム20g(53キロカロリー)、クリームチーズ7g(25.5キロカロリー)
豆乳1杯、サラダ(リーフレタス、ベビーリーフ、トマト、キュウリ)
本日の昼ごはん
イオン 冷凍おかず
玄米100g、サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
美味しそうなレトルトカレーを買ってみたので、食べてみた・・・が、あまり美味しくなかったよ・・ちーん
レトルトカレー(166キロカロリー)
玄米100g、納豆1パック、キムチ、
サラダ(レタス、キュウリ、ワカメ、トマト)