体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 65.40（前日比＋0.05）（計－8.90）
夜 66.10（前日比＋0.10）（計－8.55）
なんてこったい！
6/2ぶりに朝夜ともに体重増加しとるやないかーい！
そのときは便秘が原因だったけど、今回はナゾ･･･ま、誤差ってことでキニシナイキニシナイ
さて、先日、夫がバイオメトリクスを一足先に卒業しました
これから仕事が超絶モードで忙しくなるらしく、しばらく一緒にジムに通う余裕がなくなってしまうそうなので、ちょうど第2シーズンも終わるし、ひとまずここで卒業となりました
ジム通いが復活したら、夫はあの「V-BODY」をやるそうです！
トレーニング後、ますます魂が抜けることでしょう...v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
そんなこんなで、
夫の計測結果を大発表！
バイオメトリクス 週3回×4週間×２シーズン（スーパースロー→レジスタンス）
スタート日：4/18 終了（計測）日：7/9
期間： 約2ヵ月半
身長：約170cm 性別：男
体 重：77.40kg → 70.25kg（7.1kg減）
脂 肪 体 重：22.70kg → 15.00kg（7.7kg減）
徐脂肪体重：54.70kg → 55.30kg（0.6kg増）
体 脂 肪 率：29.3％ → 21.3％ （8.0％減）
胸囲：6cm減
胴上（へそ上）：7cm減
胴中（へそ）：6.5cm減
胴下（へそ下）：5cm減
ヒップ：6cm減
おぉぉぉ！なんてマーベラスっ！
体重が減ったのはもちろんのこと、何よりもスゴイのは、
筋肉が一切減ってないこと（むしろ微妙に増えている）
7キロ減った分は、すべて脂肪で落ちてくれたようです
ちなみに
純粋にバイオメトリクスのトレーニングしかしておりません
自宅でのストレッチ等もしていません
この2ヵ月半、夫は事務仕事が多かったようで、ほとんど外出していないらしく、通勤以外はほぼ歩いてないうえに、軽いウォーキングすらしておりません
彼が有酸素運動って何？状態だったのは、私が証明します
それでも、バイオメトリクスの筋トレと食事の見直しをして2ヶ月半で7キロ減
素晴らしいっ！良くがんばりましたっ！
これでコレステロールや尿酸値が下がってくれていれば、万々歳っ！
早く健康診断行ってくれないかなぁ(笑)
夫の目標体重は60～62キロくらいなので、まだまだ折り返し地点
ぽっちゃり夫婦から脱出するために、あと半分、気を抜かずに、かつ、ゆるく減量していけたらいいなぁ...
一緒に長生きするんだもんねっ
本日の朝ごはん
Vironのバゲッド(約60g）ベビーリーフ、生ハム20g（53キロカロリー）、クリームチーズ7g（25.5キロカロリー）
豆乳1杯、サラダ（リーフレタス、ベビーリーフ、トマト、キュウリ）
本日の昼ごはん
イオン 冷凍おかず
玄米100g、サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
美味しそうなレトルトカレーを買ってみたので、食べてみた･･･が、あまり美味しくなかったよ･･ちーん
レトルトカレー（166キロカロリー）
玄米100g、納豆1パック、キムチ、
サラダ（レタス、キュウリ、ワカメ、トマト）
