体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 65.40（前日比＋0.05）（計－8.90）
夜 66.10（前日比－0.10）（計－8.55）
先月失敗に終わった豆乳ダイエット
今月もリベンジいたしますわよっ！奥さまっ！
豆乳ダイエットの方法
生理の7日～10日前から毎日豆乳200mlを飲み、生理がきたら飲むのをやめる
たったこれだけ
前回は生理予定日の計算を間違えたので、5日間しか豆乳を飲めなかった(^^ゞ
もちろん微妙な結果になったのでございます
今回は排卵痛があった日から数えて7/14～16辺りに生理予定日なので、昨日から飲んでみることに...
さぁ結果はいかに？？
本日の朝ごはん
お手製くるみパン（60g）
ほうれん草とタマゴの和え物（ほうれん草90gたまご1個、味噌大さじ1/2、オリゴのおかげ、みりん少々）
豆乳（スゴイ大豆）
頂き物の富澤商店の食パンミックスで作ってみました
イースト入りなので、水150ccのみで楽チン！
うまうまー
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかずと玄米100g
海草ミックスサラダとサラダチキン丸ごと
・・・ちょっとたべすぎた(・_・;)
本日の夜ごはん
取引先と会食・・つ、つかれた
怒とうの宴もあと少し！
