体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 66.75（前日比＋0.05）（計－7.55）
夜 67.10（前日比－0.45）（計－7.55）
4月後半からダイエットを始めて早６８日
その間、基本的に夜の付き合いや外食を伴うお出かけは避けておりました
特に最初の1ヶ月はダイエットをくせ付けさせるために、意識的にお断りしていたのです
しかぁしっ！
さすがに2ヶ月断り続けることは、友人関係や会社関係にひびが入るし、
しかも、この時期は、毎年のことながら仕事関係で会食する機会が増える時期でして、これはどうしても断れない
そんなこんなで、私のスケジュール管理不足のたまものが出来上がり
明日から怒とうの宴ラッシュでございます
多いときで週3回、平均週2回の外食or飲み会が7月の半ばまで続きます
しかも、もともとお酒大好きだし、飲みだしたらとまらないし、つまみも美味しくなっちゃうし、満腹中枢が麻痺して余計に食べちゃうし、血糖値があがって、お腹がすきやすくなるし、利尿作用で水分不足になるし、泥酔しちゃいそうだし、接待中は飲むか食べるかしかないし･･･とにかくダイエット中ゆえの不安要素がたくさんある
ダイエットは自己との戦いだと言うけれど、それに飲み会が重なったら、より自制しなくちゃならんですな
でっきるかなー
本日の朝ごはん
お手製イチジクとくるみのパン（60g）
ほうれん草とゆで卵の和え物（ほうれん草70ｇたまご1個、味噌、さとう、みりん） 
本日の昼ごはん
イオンの冷凍おかずシリーズ
玄米100g
サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
カロリーナビ 鮭のクリームシチューセット
玄米100ｇ
ピーマンとちくわ炒め（夫母さんの味）
ピーマン2個、ちくわ1本、しょう油（油はほとんど使っていません）
パッケージはこんな感じね↓
