体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 66.90(前日+0.55)(計-7.40)
夜 67.30(前日比-0.20)(計-7.35)
実は我が家には体脂肪計がございませんでした
あるのは50g単位で計測できる体重計のみ
(この50g単位の体重計がまた優れものなんですよっ)
夫が実家から、以前自分が使用していた体脂肪計を持ってきてくれました
デラックスなものを持っていたではないか!
7キロ痩せたとはいえ、ちゃんと筋肉量があるのか、心配です
やっぱり体脂肪も測れると安心しますよね
10年近く前のものだけど、測定にはぜんぜん問題なしっ!
で、さっそく測ってみた
体脂肪率 35.6%
おぉ!減っている!
ジムにあるデラックス体組成計とは数値が違うかもしれないけど、
これで安心安心
今のダイエット方法が間違っていないことが判明(って当たり前だけど)
本日の朝ごはん
お手製イチジクとくるみのパン(約60g)
トマトベース野菜スープ
ヨーグルト(100g)とバナナ(1/2)
本日の昼ごはん
イオン 冷凍野菜と肉の小鉢シリーズ
玄米100g
サラダ、味噌汁
本日の夜ごはん
カロリーナビ 鶏肉の南部煮セット
サラダ(レタス、キュウリ、いんげん、パプリカ)
主食代わりのとうもろこし(1本)
パッケージはこんな感じ