体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 67.20（前日比－0.05）（計－7.10）
夜 67.90（前日比－0.05）（計－6.75）
実はワタシの姉も2週間前からジムに通いだしまして、
ダイエット仲間としてがんばっております
ワタシと同じ両親から生まれているだけあって、姉も高血圧です
彼女も生命の危険を感じ、ジム通いとダイエットを始めたそうだ
そんな姉から
「痩せないんだけどーーーーーーーっ」と電話がかかってきました
筋トレもしているし、軽めの有酸素運動もしている
なのに体重が100gたりとも減らない！
どういうこっちゃ？イライラ×無限大
みたいな(^^ゞ
なので食事内容を聞いてみた
アルコールは控えている･･･ヨシヨシ
食事も気持ち控えめ･･･気持ち？ってどれくらいなの？
炭水化物も気持ち控えめ･･･だから、気持ちってどれくらい？？？
極めつけ
「やっぱ間食したらダメかなーーーーー(￣∇￣)」
ミ( ﾉ＿ ＿)ﾉ=3 ｽﾞｺ-！
気持ち控えた食事量なうえに、間食してるって、
そりゃ、痩せないよ･･･少しは我慢せぃ！
本日の朝ごはん
いちじくとくるみのパン（約60ｇ）
オレンジ 1/2
ほうれん草と鶏ハムのキッシュ風（タマゴと豆腐）･･･失敗の巻
キッシュのつもりが、茶碗蒸し風になった（笑）
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と肉の小鉢シリーズ
玄米100g
サラダ、ヨーグルト、味噌汁
本日の夜ごはん
