体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 67.20(前日比-0.05)(計-7.10)
夜 67.90(前日比-0.05)(計-6.75)
実はワタシの姉も2週間前からジムに通いだしまして、
ダイエット仲間としてがんばっております
ワタシと同じ両親から生まれているだけあって、姉も高血圧です
彼女も生命の危険を感じ、ジム通いとダイエットを始めたそうだ
そんな姉から
「痩せないんだけどーーーーーーーっ」と電話がかかってきました
筋トレもしているし、軽めの有酸素運動もしている
なのに体重が100gたりとも減らない!
どういうこっちゃ?イライラ×無限大
みたいな(^^ゞ
なので食事内容を聞いてみた
アルコールは控えている・・・ヨシヨシ
食事も気持ち控えめ・・・気持ち?ってどれくらいなの?
炭水化物も気持ち控えめ・・・だから、気持ちってどれくらい???
極めつけ
「やっぱ間食したらダメかなーーーーー( ̄∇ ̄)」
ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!
気持ち控えた食事量なうえに、間食してるって、
そりゃ、痩せないよ・・・少しは我慢せぃ!
本日の朝ごはん
いちじくとくるみのパン(約60g)
オレンジ 1/2
ほうれん草と鶏ハムのキッシュ風(タマゴと豆腐)・・・失敗の巻
キッシュのつもりが、茶碗蒸し風になった(笑)
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と肉の小鉢シリーズ
玄米100g
サラダ、ヨーグルト、味噌汁
本日の夜ごはん