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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/6/1 45日目 玄米の威力

食材の話 雑記 ダイエットあるある

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3  夜74.65〕

 朝 68.65(前日比-0.15)(計-5.65

 夜 69.55(前日比0.20(計-5.10

 

おっとぉ、夜200gも増えてーら

玄米を切らしてしまいまして、頂き物の玄米と白米をブレンドしているご飯を食べているのですが、ちょい便秘気味かも...

食事内容はいつもと変わっていないので、

便秘になった原因は「玄米を食べていない」だけなのですよ

 

玄米パワー恐るべしですね

 

本日の朝ごはん

 

お手製食パン 約60g

サラダ(ゆで卵1個、ミディトマト1個半、キュウリ半分、ササミと水菜、レタス)

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本日の昼ごはん

イオン 冷凍野菜と肉(魚)の小鉢シリーズ

玄米と白米のまぜたもの

サラダ、ヨーグルト 

本日の夜ごはん

----2016年10月追記----

カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです

今は「カロリーナビ240」シリーズ

↓こちらになりますよ

 

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