体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 69.95（前日比－0.15）（計－4.35）
夜 70.1（前日比－0.45）（計－4.55）
やったーやったー
とうとう70kg台におさらばだっ
水を一口飲んだら、70kgだけど、今は60kg台には変わりない(笑)
夜もあまり増えていなし、生理前だけど、痩せるものよね
この調子で、次のシーズンもがんばろう
さて、今日でダイエットを始めて1ヶ月すぎたわけですが、
体重1kgあたり水を40ml飲むノルマも余裕で達成できるようになりました
毎日 朝500ml、日中2L、夜500mlを目標に飲んでおります
勤務中はたまに２Lじゃ足りなくなる時も･･･
トイレは近いけど仕方がない
私は事務仕事だからなんとかクリアできるけど、
外回りの方や接客業などなど、すぐにトイレに行ける環境ではない人は大変だろうなぁ
本日の朝ごはん
ツナサンド（食パン6枚切1枚、ノンオイルツナ 1/2缶、キャベツ、キュウリ）
ほうれん草とさやいんげんのおひたし（ほうれん草70g）
セブンイレブンのサラダチキン風にしたお手製チキン（見た目は悪いが味は良かった）
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と魚の小鉢シリーズ、玄米100g、サラダ、ヨーグルト
本日の夜ごはん
いか団子のあんかけセット
出たっ！食べても食べても減らないいか団子！
おでんといか団子はなかなかやっかいです
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
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