体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 71.1(前日比-0.35)(計-3.2)
夜 71.75(前日比-0.05)(計-2.9)
今日から出勤です
満員電車が年々キツくなっている・・・中年だもの by ちあを・・・
実は先日からトレーナーさんが変わったのだけど
以前担当してくれていたトレーナーさん(ヤングな男性)が
退職されてしまいまして・・・
どうやら手術もするようなケガをされていたようで、
満足なパフォーマンスができなくなってしまったそうだ
スタジオのインストラクターもやっていた彼が
どういう道にいくのかと思ったら、
「スイーツ屋さんです^^」とうれしそうに話しておりました
おっと意外!
「身体に良いものやヘルシーなスイーツを企画して、作りたいんです」
おぉぉ 素晴らしい★
ぜひがんばっていただきたいものです
さて
本日の朝ごはん
お手製 クルミパン約60g
お手製 鶏ハム約50g
ほうれん草とえのきのおひたし(ほうれん草80g えのき20g)
オレンジ半分
本日の昼ごはん
イオンの冷凍野菜と魚のおかずシリーズ
半熟タマゴと蒸し鶏のサラダ(97キロカロリー)
ダノンオイコスヨーグルト
パッションフルーツ うまーい!
本日の夜ごはん
ホタテと鶏のクリーム煮セット
これ、クリーム煮とミートソース煮を玄米にかけて食べると
なんと某ミラノ風ドリア味になりますっ!
夫は納得してなかったけど^^;
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ