70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

2015/5/5 ダイエット18日目 孫は優しい?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3  夜74.65〕

 朝 71.5(前日比-0.4)(計-2.8

 夜 72.15(前日比-0.05(計-2.5

 

「孫は優しい」をご存知ですか?

身体にとってもやさしい孫ちゃんだったりします

 

マ・・・豆類

ゴ・・・ゴマ

ワ・・・ワカメ 海藻類

ヤ・・・野菜 葉物野菜

サ・・・魚類

シ・・・しいたけ キノコ類

イ・・・芋類

 

この「マゴワヤサシイ」を意識して食べると身体にとても良いそうだけど、

我々は芋栗南京が大好きなぽっちゃり夫婦だし、

ダイエット中だから、イモは控えめにしております

 

本日の朝ごはん

 きゅうりとチーズのオープンサンド

 食パン(6枚切1枚)スライスチーズ1枚、キュウリ半分

サラダ

 キュウリ(半分)たまねぎ(少々)プチトマト(2個)

 ワカメ(乾燥小匙2)レタス2枚

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本日の昼ごはん

レトルトカレー(200キロカロリー以下)

玄米100g

夫母さん特製たけのことふきの炊き合わせ

サラダ

 レタス スナップエンドウ ブロッコリー ワカメ たまねぎ 

 茶色いのは焼き鳥缶詰

 (肉の部分のみ 皮とタレをなくしたら 肉がほぼなくなった・笑)

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本日の夜ごはん

白身魚の煮付けセット 美味しかった~^^

----2016年10月追記----

カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです

今は「カロリーナビ240」シリーズ

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