体重（㎏）〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 71.5（前日比－0.4）（計－2.8）
夜 72.15（前日比－0.05）（計－2.5）
「孫は優しい」をご存知ですか？
身体にとってもやさしい孫ちゃんだったりします
マ･･･豆類
ゴ･･･ゴマ
ワ･･･ワカメ 海藻類
ヤ･･･野菜 葉物野菜
サ･･･魚類
シ･･･しいたけ キノコ類
イ･･･芋類
この「マゴワヤサシイ」を意識して食べると身体にとても良いそうだけど、
我々は芋栗南京が大好きなぽっちゃり夫婦だし、
ダイエット中だから、イモは控えめにしております
本日の朝ごはん
きゅうりとチーズのオープンサンド
食パン（６枚切1枚）スライスチーズ1枚、キュウリ半分
サラダ
キュウリ（半分）たまねぎ（少々）プチトマト（2個）
ワカメ（乾燥小匙２）レタス2枚
本日の昼ごはん
レトルトカレー（200キロカロリー以下）
玄米100ｇ
夫母さん特製たけのことふきの炊き合わせ
サラダ
レタス スナップエンドウ ブロッコリー ワカメ たまねぎ
茶色いのは焼き鳥缶詰
（肉の部分のみ 皮とタレをなくしたら 肉がほぼなくなった・笑）
本日の夜ごはん
白身魚の煮付けセット 美味しかった～^^
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
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