体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕
朝 72.15(前日比-0.35)(計-2.15)
夜 72.95(前日比-0.15)(計-1.7)
世の中はゴールデンウィーク突入ですね
我が家はダイエットウィーク(Diet Week)です
=ジム以外どこにも行かない・出かけない^^;
基本、二人とも家が大好きな引きこもり夫婦なので、
問題無し!
今日は朝からバイオ5回目
休日だというのに、身体を鍛えている方がたくさんいてビックリしました
体重もいい感じに減っております
さて今日は休日なので、
朝とお昼がチャレンジコース(自炊)ですよ
本日の朝ごはん
食パン(6枚切1枚)
ほうれん草入りスクランブルエッグ(ほうれん草60g、タマゴ1個)
プチトマト2個
ヨーグルト100g、バナナ半分
本日の昼ごはん
はいーっ
またもや焼肉 脂身が少なめの牛肉 120g
しいたけ1枚、まいたけ少々 たまねぎ半分(ソテー)
サラダ(レタス2枚とキュウリ半分)
玄米(100g)
ネギとワカメの味噌汁
本日の夜ごはん
八宝菜セット!
サラダととろろ昆布すまし汁付き
----2016年10月追記----
カロリーナビ320シリーズは製造終了したようです
今は「カロリーナビ240」シリーズ
↓こちらになりますよ