そんなこんなで衝撃的な数値をたたき出した体験トレーニングの後に
バイオメトリクスを正式に申し込んできました
バイオメトリクスとは･･･
４週間、筋トレと食事と水で健康的にボディメイクするプログラム
詳しくはコナミのバイオメトリクスのサイトをどぞ！
バイオメトリクス中はジムで行うトレーニング以外しなくてヨシ！
むしろしちゃダメだったりする
これは今話題の○イ◆ップも同じみたい
きっちり食事制限（基礎代謝分＋αのカロリーを摂取）をしているから、
余計なカロリー消費はNGみたい
ちなみに女性は1400カロリー/日、男性は1600カロリー/日に設定されております
私が初めてバイオメトリクスをやった２０年弱前は週３回６週間のコースのみだったのですが、
現在は、まず４週間、その後２週間のスパンで延長ができるようになってるようです
（この設定は直営店のみ。提携ジムだと週３回の６週間のみのコースのみらしい）
水は、以前は体重何キロでも２リットル/日だった記憶があったのですが、
現在は体重１キロあたり４０ml.飲むことに！！！
私の体重は７４キロなので、１日あたりなんと約３リットル
・・のめるのか？トイレばかり行っている状態になるじゃん！！
なのですが、水をたくさん飲む理由が
１）デトックス効果
２）空腹を感じにくくする
３）便秘解消ということみたいだから、
飲まなくちゃだよね
トレーニングの内容も種類が増えて
・スーパースロー：以前と同じ（１２カウント/６セット）
グループトレーニング OK
・ファンクショナル：ゴムボールを使ったりするらしい
グループトレーニング NG
・レジスタンス：（３カウント×１５セット）
グループトレーニング OK
種類が増えたはいいが、どのトレーニング内容で行うか、ここが一番の悩みどころ
今回は夫と二人でバイオをすることにしたので、
グループトレーニングができない「ファンクショナル」は除外
トレーナーさんのお話によると･･･
スーパースローでもレジスタンスでも効果はほぼ同じ
スーパースロー：
運動経験が無い方でも受け入れやすい
筋肉痛になりにくい
レジスタンス：
スーパースローより早いカウントで持ち上げたり押したりするので、
通常の筋トレに近い分、筋肉痛になりやすい
受け入れやすいスーパースローで筋力をアップしてから、
レジスタンスに変更しても良いのでは？
とのことだったので、
最初の４週間はスーパースローからはじめることにしました
ちなみに最初に「このコースで！」と決めたら、
期間が終わるまでは変更できないようです
次に重要な食事問題
私としては朝夜レトルトコースで即決
（料理するのは私だもの、面倒でしょ）だったのですが、
トレーナーさんが
「ずっとレトルトで生活するわけにもいかないので、
ボクとしては最終的には食事をぜひ作ってもらいたい。
朝のメニューは簡単ですから、朝はご自身で作ってみてはいかがですか？」
と薦めてきました
レトルトにした方が利益も出るだろうに、わざわざチャレンジコースをオススメしてくるとはっ！
この心意気に感動したのかなんなのか、
夫が「では朝はチャレンジコースで！」と言い出したっ
ワタシ「えっ！！！朝ごはん作るのは私でしょ？勝手に決めないでよーーーっ」
夫「（サンプルのメニューを見ながら）これくらいだったらボクだって作れるよ。大丈夫だよ^^」
ワタシ「じゃぁ絶対作ってよねっ」
夫「うん！^^」
・・・いや、でもさ、夫くん、今までの経験からして絶対作らないよね、
わかってる、わかってるよ、結局私が作るんだよね
その顔 ↓ してるときは絶対引かないもんね 仕方がない 腹をくくるよ
ワタシ「チャ、チャレンジコースでおねがいします」
ってことで、夜のみレトルトコース
朝昼はチャレンジコースってことで決定
第１シーズン（４週間）
コース：スーパースロー 週３回
食事：
朝昼チャレンジ（自炊）コース
夜レトルトコース
がんばります( • ̀ω•́ )✧
【追記】
2018年4月、コナミのバイオメトリクスは2015年より変更点が多々あるようです。
こちらの記事にまとめましたので、ご覧くださいね。
