70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

ダイエットしているのに脂肪肝??

NHKの「ガッテン」ご覧になりました?今日のテーマは「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」 ダイエットに成功した方々の脂肪を調べたところ、肝臓がパンパンに成っている人が多いという結果がでたそうで… 「肝臓がパンパン」=「肝臓が”脂肪”でパン…

やっぱりヒジが痛いので、グルコサミンを飲んでみた

先日からヒジが痛いと大騒ぎしておりますが、サプリ専門店 オーガランドさんでグルコサミンをゲットしまして、飲んでおります ワタシが購入したのはコレ メール便で届きますよ ちゃんとプチプチで梱包してくれてます 自社の紹介のチラシも同封されております…

ひょんなことからX55をやっているイントラと知り合った

ひょんなことから、X55のイントラとお知り合いになりまして…根掘り葉掘り聞いちゃった(笑) その方は、やはりレスミルズ系のイントラでもあり、今回のあんなことやこんなことで…

水素水って知ってる?

某カップルが披露宴の引き出物にしたということで話題の「水素」 実はワタシも気になっておりました 「水素水サーバ」は、今やどのスポーツクラブでも、だいたい設置してあるよね 利用方法は、都度の支払いでOKだったり、月会費制(だいたい1000円~1500円程…

【追記有り】バイオメトリクスのレトルトコースでおなじみ カロリーナビが320から240になった!

さてさて、 バイオメトリクスの「レトルトコース」でおなじみ ニチレイさんの「カロリーナビ」シリーズ ワタシがバイオメトリクスをやっていた頃は、「カロリーナビ320」シリーズでした(全おかずのカロリーが320kcal) ちょっと前から、カロリーナビがリニ…

やっぱりボディジャムは楽しかった・・・

最近、レスミルズやラディカル関係の話ばかりで申し訳ないっす 友人が通っているジムにビジターで行った時、実は、ボディジャムにも出たのけど・・・ やっぱさぁ・・やっぱさぁ・・・

コアクロスとシーエクスワークスの違い

先日、友人が通っているジムにビジターで行ってきました で、ひっさしぶりにシーエクスワークスをやったんですけどね やっぱ、楽すぃ なんだろうか、CXに慣れているってのもあるんだけど、部位によってきっちり組み立てられている動きが快適 やっぱり、レス…

ヒジが痛い・・・

先日、X55(えくすとりーむふぃふてぃーふぁいぶ・・・って長っ)をやって、左肘を痛めてからから、なかなか回復せず 遠い遠い昔の学生時代、ワタシは部活でバスケットボールをやっていて、当時も左肘をしょっちゅう痛めておりました かっこよく言えば「古傷…

コナミのコアクロスやってみた

9月から、コナミはレスミルズプログラムを一部撤退したわけですが、「CXWORX(シーエクスワークス)」もなくなっちゃったんですよね で、CXWORXの代わりにコナミ専用??の「コアクロス」という体幹トレーニングプログラムが誕生したようですよ で、CX好きだ…

X55®(エクストリームフィフティーファイブ)やってみた

コナミで9月から新規導入されたラディカルフィットネスの「X55」・・・正式名称:えくすとりーむ ふぃふてぃーふぁいぶ・・・って長っ 我が家では「エックスゴーゴー」と読んでます(笑) YouTubeでチェックしてみたら、簡単そうだったので、夫くんと一緒に…

MEGA DANZ®(メガダンス)って知ってる?

さてさて、 コナミは9月からレスミルズのダンス系プログラム「ボディジャム」と「シバム」が無くなってしまったわけですよ で、代わりにラディカルフィットネスのメガダンスというプログラムになったわけで・・・ ボディジャムが大好きだったワタシとしては…

ダイエット中だというのに誘惑に負ける・・・

買っちまいました「カプリコのあたま」 ・・・右にいるジャイアントカプリコのキャラがカワイイ

ダイエット中は女性も積極的にプロテインを飲もう!

プロテインといえば、 DHCさんのプロテインダイエットに代表されるような「置き換えダイエット」で飲むものと思っていませんか?? または、ボディビルダーのように筋肉を大きくしたいから飲むものと思っていませんか? いやいや、プロテインは、ダイエット…

シーエックスワークじゃないよ、シーエクスワークスだよ

夫と一緒に良く参加しているスタジオプログラムは、 ボディパンプとCXワークスとボディバランス、ヨガ系 CXワークスってたった30分のスタジオプログラムなのだけど、 みなさん、参加されたことあります? (・・・ってコナミは8月末で終了なんですけどね…

2016/8/22 493日目 (恥&ある意味閲覧注意)ダイエット前後の比較画像~まだまだダイエットは続く その2~

さてはて、 一応ダイエットをはじめて丸1年の4月には20キロ減を達成していたわけですが、現在はそこから2.5キロ増でございます えへ、えへ 自分への戒めに、現在の体型を公開しちゃいましょう

2016/8/21 492日目 4月から8月までは、痩せた体重を体に覚えさせる期間にしてました

ダイエットを始めてから一番痩せた時期はちょうど1年目「4月」でした その時の体重は 55.1キロ なんと、約20キロの減量を達成していたわけです つまり当初の目標だった標準体重(54.9キロ)まであと200gまで迫っていたわけですよっっっっ!! すごくないで…

2016/8/14 485日目 ダイエットをはじめて1年4ヶ月になりました

1月から、なんやかんやと忙しく・・・ ブログも更新しないままもう8月・・・ みなさん、お元気ですか? 2月から今日まで、いろんなことがありました 一番大きかった出来事は

ダイエット9ヶ月目のまとめとグラフにしてみた

そんなこんなで、 ダイエットしている風な生活状態だったりしているこの9ヶ月目 一応まとめてみましたよ

2016/1/18 276日目 ダイエット9ヶ月目終了!ダイエットしているはずだけど、ちっともダイエットしていない件

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.40(前日比-0.10)(計-17.90) 夜 56.95(前日比-0.30)(計-17.70) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.3 夜 32.4 ダイエットもおかげ様で9ヶ月終了いたしましたっ! ってか…

2016/1/17 275日目 スタッフーーーーに言われて嬉しくなっちゃったこと

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.50(前日比-0.05)(計-17.80) 夜 57.25(前日比-0.10)(計-17.40) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 32.9 先日、ジムに行ったときのこと… V-bodyのトレーニング前に…

2016/1/16 274日目&V-body3-10回目 V-BODYのトレーニング内容~V-BODYはオーダーメイドです☆~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.55(前日比 0.40)(計-17.75) 夜 57.35(前日比 0.45)(計-17.35) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 33.7 V-BODYのトレーニング内容は基本的にトレーナーさんと相談し…

2016/1/15 273日目 10キロ以上痩せた夫くんの変化

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.15(前日比-0.05)(計-18.15) 夜 56.90(前日比 0.10)(計-17.75) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.0 夜 31.9 我が夫は、顔にお肉がつくタイプ 身体は痩せているのに、顔…

2016/1/14 272日目&自主トレ 痩せても取れない肉~若い頃から肉をつけないようにしないとまずいよ~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.20(前日比-0.15)(計-18.10) 夜 56.80(前日比-0.05)(計-17.85) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 31.0 若いころ、諸先輩方から 「腰回りにお肉がついてきちゃっ…

2016/1/13 271日目 とうとう鎖骨が肩のラインに出現か?!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.35(前日比-0.05)(計-17.95) 夜 56.85(前日比-0.15)(計-17.85) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.5 夜 31.2 痩せていた頃から、鎖骨はもともと出ている方だったのだけ…

2016/1/12 270日目 仰天チェンジしても皮があまる

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.40(前日比-0.05)(計-17.90) 夜 57.00(前日比 0.25)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.7 夜 31.4 今日もテレビネタで恐縮ですっ(by 追悼 梨本さん) 世界仰天…

2016/1/11 269日目&V-Body3-9回目 育腸?腸活?菌活?ダイエットも元気な腸が大事 乳製品以外の発酵食品

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.45(前日比-0.25)(計-17.85) 夜 56.75(前日比-0.30)(計-17.90) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 31.8 「世界ふしぎ発見!」(2016/1/9)の放送で、腸内細菌を…

2016/1/10 268日目 育腸?腸活?菌活?ダイエットも元気な腸が大事

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.70(前日比 0.00)(計-17.60) 夜 57.05(前日比-0.35)(計-17.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.1 夜 32.1 スーパーひとしくんでおなじみ「世界ふしぎ発見!」(201…

2016/1/9 267日目 アルカリ性ダイエットその2 ~食品の分類~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.70(前日比-0.10)(計-17.60) 夜 57.40(前日比-0.15)(計-17.25) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.2 夜 33.0 前回は「アルカリ性ダイエット」とはなんぞや?の記事を…

2016/1/8 266日目 アルカリ性ダイエットって知ってる?その1

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.80(前日比-0.05)(計-17.50) 夜 57.55(前日比 0.00)(計-17.25) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.4 夜 30.4 海外セレブがやっているという噂の「アルカリ性ダイエッ…

2016/1/7 265日目 増えた体重は2~3日のうちに戻したい

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.85(前日比+0.20)(計-17.45) 夜 57.55(前日比+0.25)(計-17.10) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.4 夜 30.4 ぬぉぉぉぉ!57.5キロにっ! キテル キテル キテル キテ…