食材の話
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.55(前日比+0.05)(計-16.75) 夜 57.45(前日比-0.90)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 31.8 ぬぁぁああああ! 朝の体重より、夜の体重が減っている…
ダイエットを始めたので、真面目に常備菜を作っています。 ポイントはもちろん「野菜メインdeヘルシーに」ほぼサラダ用の常備菜(トッピング用)とも言う。 ダイエット中は食事(カロリー)のことで頭がいっぱいになっちゃうので、前もって作り置きしておけ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.45(前日比-0.15)(計-17.85) 夜 57.60(前日比+0.45)(計-17.05) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.0 夜 31.1 左から 紫花豆500g、クルミ1キロ、ひたし豆500g アメ横…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 55.45(前日比-0.85)(計-18.85) 夜 57.45(前日比+1.10)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 30.1 夜 33.7 はいぃぃぃ、昨日の家呑みで飲み過ぎました・・・やりすぎ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.50(前日比-0.05)(計-16.80) 夜 58.35(前日比+0.20)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 32.2 今週はセブンミールを頼んでいるのだけど、セブンイレブ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.70(前日比+0.30)(計-16.60) 夜 58.35(前日比+0.30)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.8 原料屋さんのミューズリーが美味しかったので、ほかのミ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.55(前日比+0.05)(計-15.75) 夜 59.05(前日比-0.15)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.0 夜 33.9 やってきましたビタントニオのヨーグルトメーカー! あ…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.60(前日比-0.35)(計-15.70) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.2 夜 33.7 ハワイで買ってきたアナホラグラノーラが美味しかったの…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.75(前日比+0.35)(計-15.55) 夜 59.45(前日比+0.15)(計-15.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.7 最近、すっかり寒くなりましたね 我が家にはケフィアの…
体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.90(前日比+0.05)(計-15.40) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.1 夜 33.4 昨日のV-Bodyのスクワットが効いているのか、めちゃ筋肉…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.25(前日比+0.05)(計-15.05) 夜 59.75(前日比-0.25)(計-14.90) 先日、夫の「チアシードが苦手」発言があり、残っているチアシードをどうやって食べようか悩みまして、ネットを巡回して…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.10(前日比-0.40)(計-15.20) 夜 60.00(前日比+0.30)(計-14.65) 餃子って美味しいですよね~ ダイエットしているけど、やっぱり食べたい 今までの我が家のレシピだとごま油たっぷりだっ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.50(前日比+0.15)(計-14.80) 夜 59.70(前日比-0.55)(計-14.95) がーんがーんがーん 今朝、夫に朝食を準備したら、 「ゲッ!チアシードだっ!」と言ったのです 「多いよ・・・せめてこれの…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.60(前日比 0.00)(計-14.70) 夜 60.40(前日比+0.10)(計-14.25) いきなりですが、今日の朝ごはんです 右上にある黒い瓶はなんでしょう?? ・・・これ、おしょう油です! 瓶の中に鰹節が入っ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.55(前日比+0.35)(計-13.75) 夜 60.85(前日比-0.50)(計-13.80) 長崎駅にかかってた垂れ幕↓ 長崎駅近くにあった寄せ書き どうやら8月末に長崎市内にある夜景でおなじみ「稲佐山」でコン…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.25)(計-13.85) 夜 61.35(前日比+0.30)(計-13.30) 最近、お気に入りのグラノーラを探しております 今回購入してみたのはコチラっ コストコで売っているQUAKER(クエーカー…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比+0.05)(計-13.80) 夜 60.85(前日比-0.25)(計-13.80) ダイエットや健康に良いと巷でうわさの「チアシード」ご存知ですか? チアシードとは「南米原産のチアという植物の種」 …
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.05)(計-13.85) 夜 61.10(前日比-0.05)(計-13.55) 会社の健康マニアの同僚から、京都土産に「落花生油」なるものを頂きました 落花生油・・・以前購入したエゴマ油が残ってい…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90) 夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50) 先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」 そのままでももちろん美味しいけど、 ドライフルーツって、食…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比-0.30)(計-13.85) 夜 61.35(前日比 0.00)(計-13.30) ハワイで買ってきた「アナホラグラノーラ」3袋がなくなってしまったので、 ケロッグ「フルーツグラノラ ハーフ」を購入 コ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比-0.40)(計-13.80) 夜 60.80(前日比-0.45)(計-13.85) 出先に期間限定ショップを見かけたので、ついつい買ってきちゃった。 CINNABONさま トリプルコンボ 1,760円(税込) ずっ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.55(前日比-0.40)(計-12.75) 夜 62.30(前日比-0.05)(計-12.35) 本日は、無事出社 まぁ本調子ではないけれど、今週予定しているはじめてのV-BODYトレーニングには行けるはずですよ さて…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.85(前日比-0.55)(計-12.45) 夜 62.75(前日比+0.20)(計-11.90) 完全に風邪をひきました 微熱です しんどいですが、動けるし、食欲があるので、大丈夫でしょう で、手作りケフィア その…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比+0.25)(計-11.75) 夜 63.15(前日比+0.15)(計-11.50) 大量にケフィアのたね菌を購入して、作ってみたは良かったけど、臭いが苦手だったっていう・・・なんともどうしようもな…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.30(前日比-0.20)(計-12.00) 夜 63.00(前日比 0.00)(計-11.65) そんなこんなで、ケフィアを早速作ってみましたよ 「おいしい牛乳500ml」を念のため常温に戻してから、ケフィアを一袋入れ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.25(前日比+0.45)(計-12.05) 夜 62.90(前日比-0.10)(計-11.75) どちらかというとお腹は弱いほうで、便秘はしない方だったのですが、最近どうもすっきりしない・・・数日おきに便秘になるし…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.95(前日比+0.25)(計-11.35) 夜 63.45(前日比-0.45)(計-11.20) 友人から山梨土産に「ほうとう(350g入り)」をいただきました! 以前は350gを1回で食べきっていたけれど、 現在夫婦でダ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.60(前日比+0.30)(計-9.70) 夜 65.25(前日比 0.00)(計-9.40) ダイエットを始めてから、鶏ハムを作って良く食べていたのですが、夫が「生臭い」と言うようになったので、調理方法が悪いの…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.00(前日比+0.20)(計-9.30) 夜 65.40(前日比-0.25)(計-9.25) 以前ご紹介したこちらの本にも書いてあったのですが、 良い油を摂ればどんどん痩せる!らしい(量はもちろん加減して・・・だ…
体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.55(前日比+0.15)(計-8.75) 夜 66.00(前日比-0.10)(計-8.65) ダイエット中なので、主食を玄米以外で取るときは、基本的には玄米100g=165キロカロリー以内におさめるようにしてます こ…