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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

食材の話

2015/12/15 242日目 アメ横 松葉屋さんのお豆とクルミを買いました~紫花豆の煮方~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.45(前日比-0.15)(計-17.85) 夜 57.60(前日比+0.45)(計-17.05) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.0 夜 31.1 左から 紫花豆500g、クルミ1キロ、ひたし豆500g アメ横…

2015/12/5 232日目 群馬の道の駅「田園プラザかわば」で買えるプレミアムヨーグルト お値段1800円也

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 55.45(前日比-0.85)(計-18.85) 夜 57.45(前日比+1.10)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 30.1 夜 33.7 はいぃぃぃ、昨日の家呑みで飲み過ぎました・・・やりすぎ…

2015/11/20 217日目 お気に入りグラノーラを探せっ!ベイクド社 ハウスブレンドグラノーラ

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.55(前日比+0.05)(計-16.75) 夜 57.45(前日比-0.90)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 31.8 ぬぁぁああああ! 朝の体重より、夜の体重が減っている…

2015/11/19 216日目&V-Body2-8 覚えてしまったブラックサンダーの味

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.50(前日比-0.05)(計-16.80) 夜 58.35(前日比+0.20)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 32.2 今週はセブンミールを頼んでいるのだけど、セブンイレブ…

2015/11/11 208日目&自主トレ お気に入りグラノーラを探せっ エルサンクジャポン 有機シリアル ハイファイバー プレミアム

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.70(前日比+0.30)(計-16.60) 夜 58.35(前日比+0.30)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.8 原料屋さんのミューズリーが美味しかったので、ほかのミ…

2015/10/25 191日目&コナミ自主トレ ビタントニオのヨーグルトメーカーがやってきたっ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.55(前日比+0.05)(計-15.75) 夜 59.05(前日比-0.15)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.0 夜 33.9 やってきましたビタントニオのヨーグルトメーカー! あ…

2015/10/22 188日目 お気に入りグラノーラを探せっ!原料屋さんのミューズリー

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.60(前日比-0.35)(計-15.70) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.2 夜 33.7 ハワイで買ってきたアナホラグラノーラが美味しかったの…

2015/10/20 186日目 ビタントニオのヨーグルトメーカーを衝動買いしちゃった!前編

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.75(前日比+0.35)(計-15.55) 夜 59.45(前日比+0.15)(計-15.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.7 最近、すっかり寒くなりましたね 我が家にはケフィアの…

2015/10/15 181日目 夜ごはん問題につづき、お昼のお弁当問題勃発~冷凍食品を上手に使おうっ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.90(前日比+0.05)(計-15.40) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.1 夜 33.4 昨日のV-Bodyのスクワットが効いているのか、めちゃ筋肉…

2015/10/6 172日目 チアシード入りパンを作ったよ~チアシードは加熱しても大丈夫?~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.25(前日比+0.05)(計-15.05) 夜 59.75(前日比-0.25)(計-14.90) 先日、夫の「チアシードが苦手」発言があり、残っているチアシードをどうやって食べようか悩みまして、ネットを巡回して…

2015/10/4 170日目&コナミ自主トレ ダイエット中でもたくさん食べたい餃子を作ったよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.10(前日比-0.40)(計-15.20) 夜 60.00(前日比+0.30)(計-14.65) 餃子って美味しいですよね~ ダイエットしているけど、やっぱり食べたい 今までの我が家のレシピだとごま油たっぷりだっ…

2015/10/3 169日目&V-Body1-8 夫からの衝撃の告白「チアシードが苦手」なんだって

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.50(前日比+0.15)(計-14.80) 夜 59.70(前日比-0.55)(計-14.95) がーんがーんがーん 今朝、夫に朝食を準備したら、 「ゲッ!チアシードだっ!」と言ったのです 「多いよ・・・せめてこれの…

2015/9/30 166日目 だしがよく出る宗田節

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.60(前日比 0.00)(計-14.70) 夜 60.40(前日比+0.10)(計-14.25) いきなりですが、今日の朝ごはんです 右上にある黒い瓶はなんでしょう?? ・・・これ、おしょう油です! 瓶の中に鰹節が入っ…

2015/9/23 159日目 長崎といえば?・・・福山雅治?カステラ? カステラのカロリーも調べたよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.55(前日比+0.35)(計-13.75) 夜 60.85(前日比-0.50)(計-13.80) 長崎駅にかかってた垂れ幕↓ 長崎駅近くにあった寄せ書き どうやら8月末に長崎市内にある夜景でおなじみ「稲佐山」でコン…

2015/9/15 151日目 お気に入りグラノーラを探せっ!QUAKER クエーカー ナチュラルグラノーラ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.25)(計-13.85) 夜 61.35(前日比+0.30)(計-13.30) 最近、お気に入りのグラノーラを探しております 今回購入してみたのはコチラっ コストコで売っているQUAKER(クエーカー…

2015/9/13 149日目 チアシードって知ってる?意外とカロリー高いんだよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比+0.05)(計-13.80) 夜 60.85(前日比-0.25)(計-13.80) ダイエットや健康に良いと巷でうわさの「チアシード」ご存知ですか? チアシードとは「南米原産のチアという植物の種」 …

2015/9/12 148日目 落花生油(ピーナッツ油)を頂きました~オメガ9系~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.05)(計-13.85) 夜 61.10(前日比-0.05)(計-13.55) 会社の健康マニアの同僚から、京都土産に「落花生油」なるものを頂きました 落花生油・・・以前購入したエゴマ油が残ってい…

2015/9/11 147日目 ドライマンゴーをふやかして食べると美味しいよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90) 夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50) 先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」 そのままでももちろん美味しいけど、 ドライフルーツって、食…

2015/9/8 144日目  お気に入りグラノラを探せっ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比-0.30)(計-13.85) 夜 61.35(前日比 0.00)(計-13.30) ハワイで買ってきた「アナホラグラノーラ」3袋がなくなってしまったので、 ケロッグ「フルーツグラノラ ハーフ」を購入 コ…

2015/9/5 141日目&自主トレ やっぱり美味しい食べ物は糖と脂で出来ている~CINNABONのカロリーは?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比-0.40)(計-13.80) 夜 60.80(前日比-0.45)(計-13.85) 出先に期間限定ショップを見かけたので、ついつい買ってきちゃった。 CINNABONさま トリプルコンボ 1,760円(税込) ずっ…

2015/8/25 130日目 我が家の食事問題~おかず宅配業者を探せ~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.55(前日比-0.40)(計-12.75) 夜 62.30(前日比-0.05)(計-12.35) 本日は、無事出社 まぁ本調子ではないけれど、今週予定しているはじめてのV-BODYトレーニングには行けるはずですよ さて…

2015/8/23 128日目 手作りケフィアは水切りするに限るっ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.85(前日比-0.55)(計-12.45) 夜 62.75(前日比+0.20)(計-11.90) 完全に風邪をひきました 微熱です しんどいですが、動けるし、食欲があるので、大丈夫でしょう で、手作りケフィア その…

2015/8/19 124日目 【レシピ付】手作りケフィアヨーグルトをラッシーにしてみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比+0.25)(計-11.75) 夜 63.15(前日比+0.15)(計-11.50) 大量にケフィアのたね菌を購入して、作ってみたは良かったけど、臭いが苦手だったっていう・・・なんともどうしようもな…

2015/8/18 123日目 ダイエット4ヶ月め終了! ケフィアを作ってみた・・・ゲゲッ く、くさいっ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.30(前日比-0.20)(計-12.00) 夜 63.00(前日比 0.00)(計-11.65) そんなこんなで、ケフィアを早速作ってみましたよ 「おいしい牛乳500ml」を念のため常温に戻してから、ケフィアを一袋入れ…

2015/8/16 121日目 ケフィアのたね菌がやってきた!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.25(前日比+0.45)(計-12.05) 夜 62.90(前日比-0.10)(計-11.75) どちらかというとお腹は弱いほうで、便秘はしない方だったのですが、最近どうもすっきりしない・・・数日おきに便秘になるし…

2015/8/9 114日目 ほうとう三昧 うどんのカロリーも調べてみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.95(前日比+0.25)(計-11.35) 夜 63.45(前日比-0.45)(計-11.20) 友人から山梨土産に「ほうとう(350g入り)」をいただきました! 以前は350gを1回で食べきっていたけれど、 現在夫婦でダ…

2015/7/21 95日目 なんてこったい!夫が鶏むね肉嫌いになった~むね肉以外の高たんぱく食材を探せっ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.60(前日比+0.30)(計-9.70) 夜 65.25(前日比 0.00)(計-9.40) ダイエットを始めてから、鶏ハムを作って良く食べていたのですが、夫が「生臭い」と言うようになったので、調理方法が悪いの…

2015/7/15 89日目 話題のエゴマ油を買ってみた~オメガ3を摂りましょう~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.00(前日比+0.20)(計-9.30) 夜 65.40(前日比-0.25)(計-9.25) 以前ご紹介したこちらの本にも書いてあったのですが、 良い油を摂ればどんどん痩せる!らしい(量はもちろん加減して・・・だ…

2015/7/11 85日目 進化したこんにゃく麺~低糖質・低カロリー~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.55(前日比+0.15)(計-8.75) 夜 66.00(前日比-0.10)(計-8.65) ダイエット中なので、主食を玄米以外で取るときは、基本的には玄米100g=165キロカロリー以内におさめるようにしてます こ…

2015/7/4 78日目 カロリー計算しながら料理をしよう!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.80(前日比-0.05)(計-8.50) 夜 66.25(前日比-0.35)(計-8.40) 朝食とランチはバイオメトリクスのチャレンジ(自炊)コースをしておりますが、 バイオメトリクスのレシピはちっとも参考に…

2015/6/23 67日目 とうもろこしは炭水化物です

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.70(前日比-0.20)(計-7.60) 夜 67.55(前日比+0.25)(計-7.10) 昨夜から我が家の食卓に「とうもろこし」が登場しておりますが、 夫父さん趣味の「家庭菜園」で収穫したものなんですね リ…

2015/6/15 59日目&バイオ2-7回目 豆乳いろいろ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.20(前日比+0.15)(計-7.10) 夜 68.05(前日比 0.00)(計-6.60) 生理7日から10日前に豆乳を飲むだけという豆乳ダイエットもバイオメトリクスと一緒にやっております! ただいま4日目 も…

2015/6/13 57日目 サラダの味方 ノンオイドレッシング

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.25(前日比-0.15)(計-7.05) 夜 68.00(前日比+0.05)(計-6.65) 毎日毎日 野菜サラダを食べていると飽きてくるねぇ 我が家はドレッシングで味を変えて飽きないようにしとります 今、我が家…

2015/6/9 53日目 夏場の鶏ハム作り・・・食中毒やばいでしょ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.80(前日比 0.00)(計-6.50) 夜 68.35(前日比-0.15)(計-6.30) さて、昨日、鶏ハムの作り方をアップしたわけですが、 何回か作っていると、 やはり失敗もするわけで...^^; お肉を常温に戻…

2015/6/1 45日目 玄米の威力

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 68.65(前日比-0.15)(計-5.65) 夜 69.55(前日比+0.20)(計-5.10) おっとぉ、夜200gも増えてーら 玄米を切らしてしまいまして、頂き物の玄米と白米をブレンドしているご飯を食べているのです…

2015/5/29 42日目 ANAHOLA GRANOLA

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.05(前日比-0.20)(計-5.25) 夜 69.60(前日比-0.05)(計-5.05) 旅先で購入してきた「ANAHOLA GRANOLA」 たしかABCで7ドルくらいだったかな LONGSDRAGでも売ってたし、アナホラグラノーラ…

2015/5/12 ダイエット25日目 ナッツは天然サプリメントbyエリカ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.35(前日比-0.25)(計-3.95) 夜 71.1(前日比-0.05)(計-3.55) どうやら塩分は抜けきったようで、 体重も元に戻った!安心安心 さて、 最近我が家のブーム「くるみパン」 ダイエット中にカ…

2015/5/11 ダイエット24日目&バイオ10回目 塩分をとり過ぎるとどうなる?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.6(前日比+0.25)(計-3.7) 夜 71.15(前日比-0.25)(計-3.5) 昨日、ヘルシーな食品を食べ過ぎ、カロリー過多になった+塩分をとりすぎましてですね、 もちろん今朝は太りましたですよ 塩分…

2015/5/5 ダイエット18日目 孫は優しい?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.5(前日比-0.4)(計-2.8) 夜 72.15(前日比-0.05)(計-2.5) 「孫は優しい」をご存知ですか? 身体にとってもやさしい孫ちゃんだったりします マ・・・豆類 ゴ・・・ゴマ ワ・・・ワカメ 海藻類 ヤ・・…

2015/4/24 ダイエット7日目 禁断のマヨネーズ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 73.2(前日比-0.2)(計-1.1) 夜 73.85(前日比-0.15)(計-0.8) ダイエット1週間にして約1kg減! さて 本日の朝ご飯 じゃん! ツナサンド (ノンオイルツナ缶、キャベツ、たまねぎ、マヨネーズ…

2015/4/19 ダイエット2日目 玄米と白米 カロリーが低いのは?

体重(㎏) 朝 74.3 夜 74.65 ダイエット1日目の体重を測り忘れちゃった^^; 昨夜からバイオメトリクスのレトルトを食べております ちなみにレトルトおかずはこんな箱で届く これは4週間分×2人分 場所取るぅぅぅ 中身はニチレイのカロリーナビ 320カロリーの…