70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

食材の話

2015/12/15 242日目 アメ横 松葉屋さんのお豆とクルミを買いました~紫花豆の煮方~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.45(前日比-0.15)(計-17.85) 夜 57.60(前日比+0.45)(計-17.05) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.0 夜 31.1 左から 紫花豆500g、クルミ1キロ、ひたし豆500g アメ横…

2015/12/5 232日目 群馬の道の駅「田園プラザかわば」で買えるプレミアムヨーグルト お値段1800円也

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 55.45(前日比-0.85)(計-18.85) 夜 57.45(前日比+1.10)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 30.1 夜 33.7 はいぃぃぃ、昨日の家呑みで飲み過ぎました・・・やりすぎ…

2015/11/20 217日目 お気に入りグラノーラを探せっ!ベイクド社 ハウスブレンドグラノーラ

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.55(前日比+0.05)(計-16.75) 夜 57.45(前日比-0.90)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 31.8 ぬぁぁああああ! 朝の体重より、夜の体重が減っている…

2015/11/19 216日目&V-Body2-8 覚えてしまったブラックサンダーの味

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.50(前日比-0.05)(計-16.80) 夜 58.35(前日比+0.20)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 32.2 今週はセブンミールを頼んでいるのだけど、セブンイレブ…

2015/11/11 208日目&自主トレ お気に入りグラノーラを探せっ エルサンクジャポン 有機シリアル ハイファイバー プレミアム

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.70(前日比+0.30)(計-16.60) 夜 58.35(前日比+0.30)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.8 原料屋さんのミューズリーが美味しかったので、ほかのミ…

2015/10/25 191日目&コナミ自主トレ ビタントニオのヨーグルトメーカーがやってきたっ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.55(前日比+0.05)(計-15.75) 夜 59.05(前日比-0.15)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.0 夜 33.9 やってきましたビタントニオのヨーグルトメーカー! あ…

2015/10/22 188日目 お気に入りグラノーラを探せっ!原料屋さんのミューズリー

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.60(前日比-0.35)(計-15.70) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.2 夜 33.7 ハワイで買ってきたアナホラグラノーラが美味しかったの…

2015/10/20 186日目 ビタントニオのヨーグルトメーカーを衝動買いしちゃった!前編

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.75(前日比+0.35)(計-15.55) 夜 59.45(前日比+0.15)(計-15.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.5 夜 32.7 最近、すっかり寒くなりましたね 我が家にはケフィアの…

2015/10/15 181日目 夜ごはん問題につづき、お昼のお弁当問題勃発~冷凍食品を上手に使おうっ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.90(前日比+0.05)(計-15.40) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.1 夜 33.4 昨日のV-Bodyのスクワットが効いているのか、めちゃ筋肉…

2015/10/6 172日目 チアシード入りパンを作ったよ~チアシードは加熱しても大丈夫?~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.25(前日比+0.05)(計-15.05) 夜 59.75(前日比-0.25)(計-14.90) 先日、夫の「チアシードが苦手」発言があり、残っているチアシードをどうやって食べようか悩みまして、ネットを巡回して…

2015/10/4 170日目&コナミ自主トレ ダイエット中でもたくさん食べたい餃子を作ったよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.10(前日比-0.40)(計-15.20) 夜 60.00(前日比+0.30)(計-14.65) 餃子って美味しいですよね~ ダイエットしているけど、やっぱり食べたい 今までの我が家のレシピだとごま油たっぷりだっ…

2015/10/3 169日目&V-Body1-8 夫からの衝撃の告白「チアシードが苦手」なんだって

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.50(前日比+0.15)(計-14.80) 夜 59.70(前日比-0.55)(計-14.95) がーんがーんがーん 今朝、夫に朝食を準備したら、 「ゲッ!チアシードだっ!」と言ったのです 「多いよ・・・せめてこれの…

2015/9/30 166日目 だしがよく出る宗田節

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.60(前日比 0.00)(計-14.70) 夜 60.40(前日比+0.10)(計-14.25) いきなりですが、今日の朝ごはんです 右上にある黒い瓶はなんでしょう?? ・・・これ、おしょう油です! 瓶の中に鰹節が入っ…

2015/9/23 159日目 長崎といえば?・・・福山雅治?カステラ? カステラのカロリーも調べたよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.55(前日比+0.35)(計-13.75) 夜 60.85(前日比-0.50)(計-13.80) 長崎駅にかかってた垂れ幕↓ 長崎駅近くにあった寄せ書き どうやら8月末に長崎市内にある夜景でおなじみ「稲佐山」でコン…

2015/9/15 151日目 お気に入りグラノーラを探せっ!QUAKER クエーカー ナチュラルグラノーラ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.25)(計-13.85) 夜 61.35(前日比+0.30)(計-13.30) 最近、お気に入りのグラノーラを探しております 今回購入してみたのはコチラっ コストコで売っているQUAKER(クエーカー…

2015/9/13 149日目 チアシードって知ってる?意外とカロリー高いんだよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比+0.05)(計-13.80) 夜 60.85(前日比-0.25)(計-13.80) ダイエットや健康に良いと巷でうわさの「チアシード」ご存知ですか? チアシードとは「南米原産のチアという植物の種」 …

2015/9/12 148日目 落花生油(ピーナッツ油)を頂きました~オメガ9系~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.05)(計-13.85) 夜 61.10(前日比-0.05)(計-13.55) 会社の健康マニアの同僚から、京都土産に「落花生油」なるものを頂きました 落花生油・・・以前購入したエゴマ油が残ってい…

2015/9/11 147日目 ドライマンゴーをふやかして食べると美味しいよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90) 夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50) 先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」 そのままでももちろん美味しいけど、 ドライフルーツって、食…

2015/9/8 144日目  お気に入りグラノラを探せっ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比-0.30)(計-13.85) 夜 61.35(前日比 0.00)(計-13.30) ハワイで買ってきた「アナホラグラノーラ」3袋がなくなってしまったので、 ケロッグ「フルーツグラノラ ハーフ」を購入 コ…

2015/9/5 141日目&自主トレ やっぱり美味しい食べ物は糖と脂で出来ている~CINNABONのカロリーは?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比-0.40)(計-13.80) 夜 60.80(前日比-0.45)(計-13.85) 出先に期間限定ショップを見かけたので、ついつい買ってきちゃった。 CINNABONさま トリプルコンボ 1,760円(税込) ずっ…

2015/8/25 130日目 我が家の食事問題~おかず宅配業者を探せ~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.55(前日比-0.40)(計-12.75) 夜 62.30(前日比-0.05)(計-12.35) 本日は、無事出社 まぁ本調子ではないけれど、今週予定しているはじめてのV-BODYトレーニングには行けるはずですよ さて…

2015/8/23 128日目 手作りケフィアは水切りするに限るっ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.85(前日比-0.55)(計-12.45) 夜 62.75(前日比+0.20)(計-11.90) 完全に風邪をひきました 微熱です しんどいですが、動けるし、食欲があるので、大丈夫でしょう で、手作りケフィア その…

2015/8/19 124日目 【レシピ付】手作りケフィアヨーグルトをラッシーにしてみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比+0.25)(計-11.75) 夜 63.15(前日比+0.15)(計-11.50) 大量にケフィアのたね菌を購入して、作ってみたは良かったけど、臭いが苦手だったっていう・・・なんともどうしようもな…

2015/8/18 123日目 ダイエット4ヶ月め終了! ケフィアを作ってみた・・・ゲゲッ く、くさいっ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.30(前日比-0.20)(計-12.00) 夜 63.00(前日比 0.00)(計-11.65) そんなこんなで、ケフィアを早速作ってみましたよ 「おいしい牛乳500ml」を念のため常温に戻してから、ケフィアを一袋入れ…

2015/8/16 121日目 ケフィアのたね菌がやってきた!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.25(前日比+0.45)(計-12.05) 夜 62.90(前日比-0.10)(計-11.75) どちらかというとお腹は弱いほうで、便秘はしない方だったのですが、最近どうもすっきりしない・・・数日おきに便秘になるし…

2015/8/9 114日目 ほうとう三昧 うどんのカロリーも調べてみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.95(前日比+0.25)(計-11.35) 夜 63.45(前日比-0.45)(計-11.20) 友人から山梨土産に「ほうとう(350g入り)」をいただきました! 以前は350gを1回で食べきっていたけれど、 現在夫婦でダ…

2015/7/21 95日目 なんてこったい!夫が鶏むね肉嫌いになった~むね肉以外の高たんぱく食材を探せっ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.60(前日比+0.30)(計-9.70) 夜 65.25(前日比 0.00)(計-9.40) ダイエットを始めてから、鶏ハムを作って良く食べていたのですが、夫が「生臭い」と言うようになったので、調理方法が悪いの…

2015/7/15 89日目 話題のエゴマ油を買ってみた~オメガ3を摂りましょう~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.00(前日比+0.20)(計-9.30) 夜 65.40(前日比-0.25)(計-9.25) 以前ご紹介したこちらの本にも書いてあったのですが、 良い油を摂ればどんどん痩せる!らしい(量はもちろん加減して・・・だ…

2015/7/11 85日目 進化したこんにゃく麺~低糖質・低カロリー~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.55(前日比+0.15)(計-8.75) 夜 66.00(前日比-0.10)(計-8.65) ダイエット中なので、主食を玄米以外で取るときは、基本的には玄米100g=165キロカロリー以内におさめるようにしてます こ…

2015/7/4 78日目 カロリー計算しながら料理をしよう!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.80(前日比-0.05)(計-8.50) 夜 66.25(前日比-0.35)(計-8.40) 朝食とランチはバイオメトリクスのチャレンジ(自炊)コースをしておりますが、 バイオメトリクスのレシピはちっとも参考に…