70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

レシピ

2015/10/24 190日目&V-Body2-2回目 【レシピ付】秋の味覚「さんまの塩焼き」上手に焼く方法

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.50(前日比+0.10)(計-15.80) 夜 59.20(前日比-0.20)(計-15.45) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.3 夜 33.7 「さんま」の美味しい季節ですね ワタシ、サカナ、ヤク…

2015/10/4 170日目&コナミ自主トレ ダイエット中でもたくさん食べたい餃子を作ったよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.10(前日比-0.40)(計-15.20) 夜 60.00(前日比+0.30)(計-14.65) 餃子って美味しいですよね~ ダイエットしているけど、やっぱり食べたい 今までの我が家のレシピだとごま油たっぷりだっ…

2015/9/11 147日目 ドライマンゴーをふやかして食べると美味しいよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.40(前日比-0.20)(計-13.90) 夜 61.15(前日比-0.05)(計-13.50) 先日、友人から頂いたマレーシアお土産「ドライマンゴー」 そのままでももちろん美味しいけど、 ドライフルーツって、食…

2015/8/19 124日目 【レシピ付】手作りケフィアヨーグルトをラッシーにしてみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比+0.25)(計-11.75) 夜 63.15(前日比+0.15)(計-11.50) 大量にケフィアのたね菌を購入して、作ってみたは良かったけど、臭いが苦手だったっていう・・・なんともどうしようもな…

2015/8/10 115日目&バイオ3-9回目【レシピ付】ほうれん草とタマゴの和え物

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.75(前日比-0.20)(計-11.55) 夜 63.20(前日比-0.25)(計-11.45) バイオメトリクスを始めてから、朝はチャレンジ(自炊)コースでがんばっております。 当初はメニューを決めるために、バ…

2015/8/1 106日目 【レシピ付】塩鮭アボカド丼とカレーうどん風

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.60(前日比-0.30)(計-10.70) 夜 64.05(前日比-0.35)(計-10.60) 今日は週末なので、自炊でございます 本日の朝ごはん 塩鮭アボカド丼とほうれん草のじゃこ和え 【塩鮭アボカド丼】 (材…

2015/6/10 54日目&バイオ2-5回目【レシピ付】炊飯器 de 鶏ハム

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.60(前日比-0.20)(計-6.70) 夜 68.35(前日比 0.00)(計-6.30) まだ鶏ハムネタをひっぱるか!という感じだけど、ひっぱります そんなこんんで、 食中毒も怖いし、でも鶏ハム美味しいし、ダ…

2015/6/8 52日目 【レシピ付】鶏ハムを作ってみた(寒い時期限定版)

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.80(前日比-0.10)(計-6.50) 夜 68.50(前日比+0.10)(計-6.15) 最近、メニューに登場している「鶏ハム」 高たんぱく低カロリーの代表「鶏むね肉」を使ったハムなのですが、 私が作ると「…

2015/5/31 44日目 【レシピ付】セブンイレブンサラダチキン風を作ってみた

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 68.80(前日比-0.05)(計-5.50) 夜 69.35(前日比-0.35)(計-5.30) 低カロリー・低脂肪・高たんぱくでダイエッターや筋トレラー?に大人気の鶏むね肉 を使ったセブンイレブンの「サラダチキン…