70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

バイオメトリクス

【リターンズ】コナミのバイオメトリクス・・・2015年と2018年の変更点

そんなこんなで、ダイエットを始めるにあたり、どうやってダイエットを進めるか、夫くんと相談しました。 (つか、ダイエット方法に王道以外ないんだけども) 前回のダイエットでも夫婦んでお世話になったコナミのバイオメトリクスももちろん候補に… www.kon…

【追記有り】バイオメトリクスのレトルトコースでおなじみ カロリーナビが320から240になった!

さてさて、 バイオメトリクスの「レトルトコース」でおなじみ ニチレイさんの「カロリーナビ」シリーズ ワタシがバイオメトリクスをやっていた頃は、「カロリーナビ320」シリーズでした(全おかずのカロリーが320kcal) ちょっと前から、カロリーナビがリニ…

ダイエット中は女性も積極的にプロテインを飲もう!

プロテインといえば、 DHCさんのプロテインダイエットに代表されるような「置き換えダイエット」で飲むものと思っていませんか?? または、ボディビルダーのように筋肉を大きくしたいから飲むものと思っていませんか? いやいや、プロテインは、ダイエット…

2016/1/17 275日目 スタッフーーーーに言われて嬉しくなっちゃったこと

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.50(前日比-0.05)(計-17.80) 夜 57.25(前日比-0.10)(計-17.40) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 32.9 先日、ジムに行ったときのこと… V-bodyのトレーニング前に…

2015/10/21 187日目 バイオメトリクス終了後、水はどうしてる?

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.95(前日比+0.20)(計-15.35) 夜 59.30(前日比-0.15)(計-15.35) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.1 夜 33.0 バイオメトリクスでは、体重1キロあたり40mlの水を一日…

2015/8/26 131日目&バイオメトリクス3-12回目 バイオメトリクス終了!測定結果発表

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.65(前日比+0.10)(計-12.65) 夜 62.10(前日比-0.20)(計-12.55) 本日、バイオメトリクス終了時の計測にいってまいりましたっ! ってことで、 ジムで行った測定結果を発表しちゃいますっ…

2015/8/20 125日目&バイオメトリクス3-11回目 バイオメトリクスを卒業します!ありがとうございました!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比 0.00)(計-11.75) 夜 62.80(前日比-0.35)(計-11.85) 今日でバイオメトリクス第3シーズンのトレーニングも11回目 バイオメトリクス週3回コース(全12回)の12回目は計測、もし…

2014/7/31 105日目 ファンクショナルはやっぱりラクに見えるらしい

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.90(前日比-0.20)(計-10.40) 夜 64.40(前日比-0.25)(計-10.25) 昨日、久しぶりに夫とコナミへ行ってきたわけですが、 私がやっているバイオメトリクスのトレーニングの様子を彼は覗いて…

2015/7/30 104日目&バイオメトリクス3-6回目 停滞期の過ごし方

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.10(前日比-0.35)(計-10.20) 夜 64.65(前日比+0.05)(計-10.00) 今日は久しぶりに夫と一緒にコナミへ 私はバイオメトリクス、夫は自主トレーニングです 前回から体重が増えたきり、横ば…

2015/7/25 99日目&バイオ3-4回目 なにげにキツいが達成感のある ファンクショナルシステム(バイオメトリクス)

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.30(前日比-0.30)(計-10.00) 夜 64.70(前日比-0.30)(計-9.95) バイオメトリクスのファンクショナルシステムを始めて、早4回目 トレーナーさんにも「だいぶ慣れて来ましたね!フォームも…

2015/7/19 93日目 とうとう10キロ減達成!・・・だけどリバウンドします

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.25(前日比-0.25)(計-10.05) 夜 64.90(前日比+0.05)(計-9.75) 今朝の体重でとうとう10キロ減を達成しましたっ! わーパチパチパチ! が、これ、絶対リバウンドします なぜなら、 バイオ…

2015/7/16 90日目&バイオ3-2回目 自転車で行ってるから、ウォームアップはしないよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.80(前日比-0.20)(計-9.50) 夜 65.30(前日比-0.10)(計-9.35) バイオメトリクス第3シーズンは、私一人なので、隣町のジムまで自転車で通うことにしました 隣町まで丘を越えて行くのです…

2015/7/13 87日目&バイオ3-1回目 バイオメトリクス第3シーズンスタート!ファンクショナルシステムとは?実践編

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.90(前日比-0.35)(計-9.40) 夜 65.50(前日比-0.15)(計-9.15) そんなこんなで、 実は先日の第2シーズンの最終回に トレーナーさんから「ファンクショナルやってみますか?」と提案いただ…

2015/7/12 86日目 バイオメトリクス ファンクショナルとは?理解編

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.25(前日比-0.30)(計-9.05) 夜 65.65(前日比-0.35)(計-9.00) 明日からバイオメトリクスの第3シーズンに突入するわけですが、 第1シーズン、第2シーズンともにグループトレーニングで…

2015/7/10 84日目 バイオメトリクス 夫の計測結果発表!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.40(前日比+0.05)(計-8.90) 夜 66.10(前日比+0.10)(計-8.55) なんてこったい! 6/2ぶりに朝夜ともに体重増加しとるやないかーい! そのときは便秘が原因だったけど、今回はナゾ・・・ま、…

2015/7/9 83日目&バイオ2-12回目 バイオメトリクス第2シーズン終了~結果と考察~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.35(前日比-0.05)(計-8.95) 夜 66.00(前日比 0.00)(計-8.65) さて、今日でバイオメトリクス第2シーズンが終了したわけですが、今回の結果はどうでしょうか?? 2シーズンとも、週3回×4週…

2015/7/6 80日目&バイオ2-11回目 バイオメトリクス終了後はどうする?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.35(前日比-0.10)(計-8.95) 夜 66.20(前日比+0.45)(計-8.45) やっぱり、昨日晩御飯を食べられなかったから、夜は太ってますなぁ・・・当たり前だけど さて、バイオメトリクス第2シーズンの…

2015/7/3 77日目 バイオメトリクスの自主トレ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.85(前日比-0.25)(計-8.45) 夜 66.60(前日比+0.05)(計-8.05) 夫の肩の痛みもおさまったし、 前回のトレーニングから、次回のトレーニングまで1週間空いてしまうから、いってきましたぜ…

2015/7/1 75日目&バイオ2-11回目だったけど負傷したからキャンセルしたよ ストレッチはした方が良いよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.20)(計-7.95) 夜 67.20(前日比+0.15)(計-7.45) はい 負傷しました 夫が 昨日から「肩が痛い」「寝違えたかな」「肩が痛いよ」「ほら、腕があがらないんだよ」「見てみて」…

2015/6/21 65日目 バイオメトリクスの自主トレしたけど、やっぱり自分に甘くなる

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.65)(計-7.95) 夜 67.50(前日比+0.40)(計-7.15) 諸事情により前回のトレーニングから次回のトレーニングまで1週間空いちゃうので、今日は夫と二人、コナミへ バイオメトリ…

2015/6/19 63日目 バイオメトリクス グループトレーニングのメリット・デメリット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.05(前日比-0.25)(計-7.25) 夜 67.65(前日比 0.00)(計-7.00) バイオメトリクス 第2シーズン 今回申し込んだのは週3回×4週間(トレーニング11回+測定日)のはずが、 なんやかんやと私た…

2015/6/11 55日目 バイオメトリクス  レジスタンスとスーパースローの違い

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.45(前日比-0.15)(計-6.85) 夜 68.35(前日比 0.00)(計-6.30) バイオメトリクス 2nd season中ですが、今シーズンはレジスタンスシステムで行っています 1st seasonはスーパースローシステ…

2015/5/30 43日目&バイオ2-2回目 乳酸が溜まっています

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 68.85(前日比-0.20)(計-5.45) 夜 69.70(前日比+0.10)(計-4.95) 恐るべし「レジスタンス」 前回、呼吸を忘れてしまったために、酸欠状態に陥ったから、今日は気をつけましたぜ きっちり呼…

2015/5/28 41日目&バイオ2nd season 1回目

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.25(前日比-0.35)(計-5.05) 夜 69.65(前日比-0.15)(計-5.00) 今日からバイオメトリクス2nd SEASON レジスタンスシステムで週3回、4週間コース レジスタンスシステムは 1,2であげて(…

2015/5/18 ダイエット31日目 とうとう70kgの壁 突破!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.95(前日比-0.15)(計-4.35) 夜 70.1(前日比-0.45)(計-4.55) やったーやったー とうとう70kg台におさらばだっ 水を一口飲んだら、70kgだけど、今は60kg台には変わりない(笑) 夜もあまり…

2015/5/16 ダイエット29日目&バイオ12回目 バイオメトリクス第1シーズンの終了

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.1(前日比-0.1)(計-4.2) 夜 70.9(前日比+0.05)(計-3.75) 今日でバイオメトリクス第1シーズンが終了しました! 結果は上記のとおり 4週間 週3回スーパースローシステムで 朝 4.2kg 減 …

2015/5/13 ダイエット26日目&バイオ11回目 いよいよバイオもラスト2回 次はどうする?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.35(前日比 0)(計-3.95) 夜 70.9(前日比-0.2)(計-3.75) とうとうバイオメトリクスのトレーニングもあと2回 バイオメトリクス週3回×4週間のコースは、全12回トレーニングすると思いきや、…

2015/5/6 ダイエット19日目&バイオ8回目 焼きたてのパンは最高

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.45(前日比-0.05)(計-2.85) 夜 71.8(前日比-0.35)(計-2.85) バイオメトリクスの朝食メニューには食パンが良く登場します パンの摂取量は 1400キロカロリーの人→ 60g(6枚切食パン1枚)…

2015/4/26 ダイエット9日目&バイオ4回目 自宅トレーニングの結果

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.75(前日比-0.15)(計-1.55) 夜 73.65(前日比 0)(計-1.0) そんなこんなで今日トレーニングに行ってきた 負傷?した肩はだいぶ元通り ちょっと痛いけど、トレーニングは問題なさそう トレ…

2015/4/25 ダイエット8日目 バイオ中の自宅トレーニング

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.9(前日比-0.3)(計-1.4) 夜 73.65(前日比-0.2)(計-1.0) バイオメトリクス中はほかのエクササイズは禁止! となっているけれど、 実は自宅トレーニングをする場合もある 週1回コースの…