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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

バイオメトリクスのレトルトコースでおなじみ カロリーナビが320から240になった!

さてさて、 バイオメトリクスの「レトルトコース」でおなじみ ニチレイさんの「カロリーナビ」シリーズ ワタシがバイオメトリクスをやっていた頃は、「カロリーナビ320」シリーズでした(全おかずのカロリーが320kcal) ちょっと前から、カロリーナビがリニ…

ダイエット中は女性も積極的にプロテインを飲もう!

プロテインといえば、 DHCさんのプロテインダイエットに代表されるような「置き換えダイエット」で飲むものと思っていませんか?? または、ボディビルダーのように筋肉を大きくしたいから飲むものと思っていませんか? いやいや、プロテインは、ダイエット…

2016/1/17 275日目 スタッフーーーーに言われて嬉しくなっちゃったこと

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.50(前日比-0.05)(計-17.80) 夜 57.25(前日比-0.10)(計-17.40) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 32.9 先日、ジムに行ったときのこと… V-bodyのトレーニング前に…

2015/10/21 187日目 バイオメトリクス終了後、水はどうしてる?

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.95(前日比+0.20)(計-15.35) 夜 59.30(前日比-0.15)(計-15.35) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.1 夜 33.0 バイオメトリクスでは、体重1キロあたり40mlの水を一日…

2015/8/26 131日目&バイオメトリクス3-12回目 バイオメトリクス終了!測定結果発表

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.65(前日比+0.10)(計-12.65) 夜 62.10(前日比-0.20)(計-12.55) 本日、バイオメトリクス終了時の計測にいってまいりましたっ! ってことで、 ジムで行った測定結果を発表しちゃいますっ…

2015/8/20 125日目&バイオメトリクス3-11回目 バイオメトリクスを卒業します!ありがとうございました!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.55(前日比 0.00)(計-11.75) 夜 62.80(前日比-0.35)(計-11.85) 今日でバイオメトリクス第3シーズンのトレーニングも11回目 バイオメトリクス週3回コース(全12回)の12回目は計測、もし…

2014/7/31 105日目 ファンクショナルはやっぱりラクに見えるらしい

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.90(前日比-0.20)(計-10.40) 夜 64.40(前日比-0.25)(計-10.25) 昨日、久しぶりに夫とコナミへ行ってきたわけですが、 私がやっているバイオメトリクスのトレーニングの様子を彼は覗いて…

2015/7/30 104日目&バイオメトリクス3-6回目 停滞期の過ごし方

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.10(前日比-0.35)(計-10.20) 夜 64.65(前日比+0.05)(計-10.00) 今日は久しぶりに夫と一緒にコナミへ 私はバイオメトリクス、夫は自主トレーニングです 前回から体重が増えたきり、横ば…

2015/7/25 99日目&バイオ3-4回目 なにげにキツいが達成感のある ファンクショナルシステム(バイオメトリクス)

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.30(前日比-0.30)(計-10.00) 夜 64.70(前日比-0.30)(計-9.95) バイオメトリクスのファンクショナルシステムを始めて、早4回目 トレーナーさんにも「だいぶ慣れて来ましたね!フォームも…

2015/7/19 93日目 とうとう10キロ減達成!・・・だけどリバウンドします

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.25(前日比-0.25)(計-10.05) 夜 64.90(前日比+0.05)(計-9.75) 今朝の体重でとうとう10キロ減を達成しましたっ! わーパチパチパチ! が、これ、絶対リバウンドします なぜなら、 バイオ…

2015/7/16 90日目&バイオ3-2回目 自転車で行ってるから、ウォームアップはしないよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.80(前日比-0.20)(計-9.50) 夜 65.30(前日比-0.10)(計-9.35) バイオメトリクス第3シーズンは、私一人なので、隣町のジムまで自転車で通うことにしました 隣町まで丘を越えて行くのです…

2015/7/13 87日目&バイオ3-1回目 バイオメトリクス第3シーズンスタート!ファンクショナルシステムとは?実践編

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.90(前日比-0.35)(計-9.40) 夜 65.50(前日比-0.15)(計-9.15) そんなこんなで、 実は先日の第2シーズンの最終回に トレーナーさんから「ファンクショナルやってみますか?」と提案いただ…

2015/7/12 86日目 バイオメトリクス ファンクショナルとは?理解編

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.25(前日比-0.30)(計-9.05) 夜 65.65(前日比-0.35)(計-9.00) 明日からバイオメトリクスの第3シーズンに突入するわけですが、 第1シーズン、第2シーズンともにグループトレーニングで…

2015/7/10 84日目 バイオメトリクス 夫の計測結果発表!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.40(前日比+0.05)(計-8.90) 夜 66.10(前日比+0.10)(計-8.55) なんてこったい! 6/2ぶりに朝夜ともに体重増加しとるやないかーい! そのときは便秘が原因だったけど、今回はナゾ・・・ま、…

2015/7/9 83日目&バイオ2-12回目 バイオメトリクス第2シーズン終了~結果と考察~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.35(前日比-0.05)(計-8.95) 夜 66.00(前日比 0.00)(計-8.65) さて、今日でバイオメトリクス第2シーズンが終了したわけですが、今回の結果はどうでしょうか?? 2シーズンとも、週3回×4週…

2015/7/6 80日目&バイオ2-11回目 バイオメトリクス終了後はどうする?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.35(前日比-0.10)(計-8.95) 夜 66.20(前日比+0.45)(計-8.45) やっぱり、昨日晩御飯を食べられなかったから、夜は太ってますなぁ・・・当たり前だけど さて、バイオメトリクス第2シーズンの…

2015/7/3 77日目 バイオメトリクスの自主トレ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.85(前日比-0.25)(計-8.45) 夜 66.60(前日比+0.05)(計-8.05) 夫の肩の痛みもおさまったし、 前回のトレーニングから、次回のトレーニングまで1週間空いてしまうから、いってきましたぜ…

2015/7/1 75日目&バイオ2-11回目だったけど負傷したからキャンセルしたよ ストレッチはした方が良いよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.20)(計-7.95) 夜 67.20(前日比+0.15)(計-7.45) はい 負傷しました 夫が 昨日から「肩が痛い」「寝違えたかな」「肩が痛いよ」「ほら、腕があがらないんだよ」「見てみて」…

2015/6/21 65日目 バイオメトリクスの自主トレしたけど、やっぱり自分に甘くなる

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.65)(計-7.95) 夜 67.50(前日比+0.40)(計-7.15) 諸事情により前回のトレーニングから次回のトレーニングまで1週間空いちゃうので、今日は夫と二人、コナミへ バイオメトリ…

2015/6/19 63日目 バイオメトリクス グループトレーニングのメリット・デメリット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.05(前日比-0.25)(計-7.25) 夜 67.65(前日比 0.00)(計-7.00) バイオメトリクス 第2シーズン 今回申し込んだのは週3回×4週間(トレーニング11回+測定日)のはずが、 なんやかんやと私た…

2015/6/11 55日目 バイオメトリクス  レジスタンスとスーパースローの違い

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.45(前日比-0.15)(計-6.85) 夜 68.35(前日比 0.00)(計-6.30) バイオメトリクス 2nd season中ですが、今シーズンはレジスタンスシステムで行っています 1st seasonはスーパースローシステ…

2015/5/30 43日目&バイオ2-2回目 乳酸が溜まっています

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 68.85(前日比-0.20)(計-5.45) 夜 69.70(前日比+0.10)(計-4.95) 恐るべし「レジスタンス」 前回、呼吸を忘れてしまったために、酸欠状態に陥ったから、今日は気をつけましたぜ きっちり呼…

2015/5/28 41日目&バイオ2nd season 1回目

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.25(前日比-0.35)(計-5.05) 夜 69.65(前日比-0.15)(計-5.00) 今日からバイオメトリクス2nd SEASON レジスタンスシステムで週3回、4週間コース レジスタンスシステムは 1,2であげて(…

2015/5/18 ダイエット31日目 とうとう70kgの壁 突破!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.95(前日比-0.15)(計-4.35) 夜 70.1(前日比-0.45)(計-4.55) やったーやったー とうとう70kg台におさらばだっ 水を一口飲んだら、70kgだけど、今は60kg台には変わりない(笑) 夜もあまり…

2015/5/16 ダイエット29日目&バイオ12回目 バイオメトリクス第1シーズンの終了

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.1(前日比-0.1)(計-4.2) 夜 70.9(前日比+0.05)(計-3.75) 今日でバイオメトリクス第1シーズンが終了しました! 結果は上記のとおり 4週間 週3回スーパースローシステムで 朝 4.2kg 減 …

2015/5/13 ダイエット26日目&バイオ11回目 いよいよバイオもラスト2回 次はどうする?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.35(前日比 0)(計-3.95) 夜 70.9(前日比-0.2)(計-3.75) とうとうバイオメトリクスのトレーニングもあと2回 バイオメトリクス週3回×4週間のコースは、全12回トレーニングすると思いきや、…

2015/5/6 ダイエット19日目&バイオ8回目 焼きたてのパンは最高

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.45(前日比-0.05)(計-2.85) 夜 71.8(前日比-0.35)(計-2.85) バイオメトリクスの朝食メニューには食パンが良く登場します パンの摂取量は 1400キロカロリーの人→ 60g(6枚切食パン1枚)…

2015/4/26 ダイエット9日目&バイオ4回目 自宅トレーニングの結果

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.75(前日比-0.15)(計-1.55) 夜 73.65(前日比 0)(計-1.0) そんなこんなで今日トレーニングに行ってきた 負傷?した肩はだいぶ元通り ちょっと痛いけど、トレーニングは問題なさそう トレ…

2015/4/25 ダイエット8日目 バイオ中の自宅トレーニング

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.9(前日比-0.3)(計-1.4) 夜 73.65(前日比-0.2)(計-1.0) バイオメトリクス中はほかのエクササイズは禁止! となっているけれど、 実は自宅トレーニングをする場合もある 週1回コースの…

2015/4/21 ダイエット4日目 バイオ中は水以外飲めないの?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 73.75(前日比-0.2)(計-0.55) 夜 74.45(前日比-0.3)(計-0.2) おぉ素晴らしい!! 減ってる減ってる 間食もせず水だけたらふく飲んでおります この水が結構くせ者で、体重1キロあたり40ml飲…

バイオメトリクス 第1シーズン スタート 身体サイズ測定 スパッツをお忘れなく

初バイオ(正しくは2度目だけど)に行ってきた ちょっと緊張してたら、血圧上昇 150近かったよ・・・ちーん 私の両親とも高血圧で、高血圧のサラブレッドなので、 少しだけ気を遣ってきたつもりだったのだけど、 通常時でも いまや150弱 下も100近く …

バイオメトリクス 正式に申し込みました!

そんなこんなで衝撃的な数値をたたき出した体験トレーニングの後に バイオメトリクスを正式に申し込んできました バイオメトリクスとは・・・ 4週間、筋トレと食事と水で健康的にボディメイクするプログラム 詳しくはコナミのバイオメトリクスのサイトをどぞ!…

バイオメトリクス 体験に行ってきた!

そんなこんなで体験トレーニングに行ってきた 腹囲(へそまわり)をはかってもらい まずは全身を体組成計で測定 おぉのぅ 腹囲99センチって・・・あぶない、あと1センチでメートル級じゃん!! なんてビビってたのは序の口で、 驚異の数値は続々と打ち立…