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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

シーエックスワークじゃないよ、シーエクスワークスだよ

夫と一緒に良く参加しているスタジオプログラムは、 ボディパンプとCXワークスとボディバランス、ヨガ系 CXワークスってたった30分のスタジオプログラムなのだけど、 みなさん、参加されたことあります? (・・・ってコナミは8月末で終了なんですけどね…

2016/1/16 274日目&V-body3-10回目 V-BODYのトレーニング内容~V-BODYはオーダーメイドです☆~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.55(前日比 0.40)(計-17.75) 夜 57.35(前日比 0.45)(計-17.35) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 33.7 V-BODYのトレーニング内容は基本的にトレーナーさんと相談し…

2015/12/29 256日目 マッスルトレーニングをしていると筋肉痛も快感になるのね

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.05(前日比+0.20)(計-18.25) 夜 56.45(前日比+0.05)(計-18.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.8 夜 31.8 昨日のジム納めではりきっちゃったせいか、 今日、久し…

2015/12/28 255日目&V-Body3-7回目 V-Bodyとジム納め~ハードな筋トレするとなぜか眠くなる~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 55.85(前日比-0.40)(計-18.45) 夜 56.40(前日比-0.05)(計-18.25) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 32.2 今日も元気にコナミへ行って参りましたよ! 平日昼間の…

2015/12/17 244日目&V-Body3-4回目 自分で気がつかない身体の不調 

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.00(前日比 0.00)(計-17.30) 夜 57.65(前日比+0.20)(計-17.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.2 夜 32.1 うぬぬぬ・・・体調が悪いらしい・・・ 自分じゃ気が付かない体…

2015/12/14 241日目&自主トレ じゃーん!これなーんだ??ハービンジャーのトレーニンググローブ買っちゃった☆

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.60(前日比+0.30)(計-17.70) 夜 57.15(前日比+0.05)(計-17.50) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.4 夜 31.5 じゃーん! これなーんだ? Harbinger(ハービンジャー…

2015/12/10 237日目 夫が目標にしている大きくて瞬発力のある筋肉を作る方法~トレーニング編~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.40(前日比-0.50)(計-17.90) 夜 57.05(前日比+0.20)(計-17.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.2 夜 31.8 さてさて、我々を褒めて育ててくれているはずのトレーナ…

2015/12/9 236日目 褒めて育てるトレーナーのはずが・・・「補助慣れ」は筋トレあるあるらしい

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.90(前日比+0.65)(計-17.40) 夜 56.85(前日比-0.75)(計-17.80) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.2 夜 31.9 いつもは褒めて褒めて、盛り上げてくれるワタシたち夫婦…

2015/11/7 204日目&V-Body2-5回目 トレーニング前は腹八分目にね

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.60(前日比+0.10)(計-15.40) 夜 57.70(前日比-0.65)(計-15.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.9 夜 32.8 今日は13時からV-BODYのトレーニングだったので、早めに…

2015/10/29 195日目 夫の新兵器!パワーグリッププロ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.10(前日比-0.60)(計-16.20) 夜 58.80(前日比-0.20)(計-15.85) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 33.1 V-bodyも第2シーズンに入り、トレーニングも本格的なっ…

2015/10/5 171日目 ねぇねぇ CXWORX™(シーエクスワークス) って知ってる?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.20(前日比+0.30)(計-15.10) 夜 60.00(前日比 0.00)(計-14.65) 先日、コナミへ自主トレに行って参りましてですね 初めて「CXワークス」とやらに出てみました これもまたレスミルズ系なん…

2015/10/1 167日目&V-Body1-7 右と左のバランス

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.60(前日比 0.00)(計-14.70) 夜 60.25(前日比-0.15)(計-14.40) 今日のV-Bodyは2割マシン、8割体幹トレーニングDAYでした いやぁアレだね やっぱり体幹トレーニングはきついっすね ボー…

2015/9/27 163日目 夫は顔用の筋トレグッズが欲しいらしい

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.70(前日比-0.65)(計-14.60) 夜 60.75(前日比+0.10)(計-13.90) お?今朝、2度目の59キロ台! 昨日ジャムってバランスったから、水分が抜けている模様・・・明日はリバウンドします さて…

2015/9/24 160日目&V-Body1-6回目 筋肉は正直です~疲れているときはトレーニングする?~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.35(前日比-0.20)(計-13.95) 夜 61.35(前日比+0.50)(計-13.30) 旅の疲れもややありますが、食べ過ぎた身体を戻すべく、今日も今日とて夫と一緒に「V-Body」です あ、V-Bodyはマンツーマ…

2015/8/17 122日目&バイオ 自主トレ 夫と一緒にサーキットトレーニング

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.50(前日比+0.25)(計-11.80) 夜 63.00(前日比+0.10)(計-11.65) 今日は夫と一緒にコナミへ自主トレ 夫指導のもと、サーキットトレーニングなるものをやってきましたよ サーキットトレー…

2015/8/3 108日目&コナミ自主トレ 久しぶりにボディジャムってみた(有酸素運動)

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.40(前日比+0.70)(計-10.90) 夜 64.20(前日比+0.15)(計-10.45) 結婚前、私は定期的にジムに通っておりました レスミルズ系にハマっていたので、週5日通っているレベル 筋トレは一切し…

2015/7/27 101日目&バイオメトリクス3-5回目 肌のたるみと顔の筋トレ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.85(前日比-0.05)(計-10.45) 夜 64.70(前日比+0.30)(計-9.95) 痩せるのはいいんだけど、次に気になるのは皮膚のたるみ 自分の不摂生で20キロ太ったから、それなりに皮ものびたものねぇ …

2015/7/16 90日目&バイオ3-2回目 自転車で行ってるから、ウォームアップはしないよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.80(前日比-0.20)(計-9.50) 夜 65.30(前日比-0.10)(計-9.35) バイオメトリクス第3シーズンは、私一人なので、隣町のジムまで自転車で通うことにしました 隣町まで丘を越えて行くのです…

2015/7/13 87日目&バイオ3-1回目 バイオメトリクス第3シーズンスタート!ファンクショナルシステムとは?実践編

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.90(前日比-0.35)(計-9.40) 夜 65.50(前日比-0.15)(計-9.15) そんなこんなで、 実は先日の第2シーズンの最終回に トレーナーさんから「ファンクショナルやってみますか?」と提案いただ…

2015/7/3 77日目 バイオメトリクスの自主トレ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.85(前日比-0.25)(計-8.45) 夜 66.60(前日比+0.05)(計-8.05) 夫の肩の痛みもおさまったし、 前回のトレーニングから、次回のトレーニングまで1週間空いてしまうから、いってきましたぜ…

2015/7/1 75日目&バイオ2-11回目だったけど負傷したからキャンセルしたよ ストレッチはした方が良いよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.20)(計-7.95) 夜 67.20(前日比+0.15)(計-7.45) はい 負傷しました 夫が 昨日から「肩が痛い」「寝違えたかな」「肩が痛いよ」「ほら、腕があがらないんだよ」「見てみて」…

2015/6/21 65日目 バイオメトリクスの自主トレしたけど、やっぱり自分に甘くなる

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.35(前日比-0.65)(計-7.95) 夜 67.50(前日比+0.40)(計-7.15) 諸事情により前回のトレーニングから次回のトレーニングまで1週間空いちゃうので、今日は夫と二人、コナミへ バイオメトリ…

2015/5/28 41日目&バイオ2nd season 1回目

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.25(前日比-0.35)(計-5.05) 夜 69.65(前日比-0.15)(計-5.00) 今日からバイオメトリクス2nd SEASON レジスタンスシステムで週3回、4週間コース レジスタンスシステムは 1,2であげて(…