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70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!

ダイエット中のおやつ問題…どうしても食べたいんだもん!!

ダイエット中の死活問題 ・・・それは、どうしても食べたい時にどうするか?? ダイエット前なら、スイーツだースナック菓子だー食べちゃえ食べちゃえーとなっていましたが、ダイエット中はそうもいかない。 まぁダイエット中でも、たまには甘いものもスナッ…

ダイエットしているのに脂肪肝??

NHKの「ガッテン」ご覧になりました?今日のテーマは「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」 ダイエットに成功した方々の脂肪を調べたところ、肝臓がパンパンに成っている人が多いという結果がでたそうで… 「肝臓がパンパン」=「肝臓が”脂肪”でパン…

水素水って知ってる?

某カップルが披露宴の引き出物にしたということで話題の「水素」 実はワタシも気になっておりました 「水素水サーバ」は、今やどのスポーツクラブでも、だいたい設置してあるよね 利用方法は、都度の支払いでOKだったり、月会費制(だいたい1000円~1500円程…

ダイエット中は女性も積極的にプロテインを飲もう!

プロテインといえば、 DHCさんのプロテインダイエットに代表されるような「置き換えダイエット」で飲むものと思っていませんか?? または、ボディビルダーのように筋肉を大きくしたいから飲むものと思っていませんか? いやいや、プロテインは、ダイエット…

2016/1/11 269日目&V-Body3-9回目 育腸?腸活?菌活?ダイエットも元気な腸が大事 乳製品以外の発酵食品

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.45(前日比-0.25)(計-17.85) 夜 56.75(前日比-0.30)(計-17.90) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.6 夜 31.8 「世界ふしぎ発見!」(2016/1/9)の放送で、腸内細菌を…

2016/1/10 268日目 育腸?腸活?菌活?ダイエットも元気な腸が大事

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.70(前日比 0.00)(計-17.60) 夜 57.05(前日比-0.35)(計-17.60) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.1 夜 32.1 スーパーひとしくんでおなじみ「世界ふしぎ発見!」(201…

2016/1/9 267日目 アルカリ性ダイエットその2 ~食品の分類~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.70(前日比-0.10)(計-17.60) 夜 57.40(前日比-0.15)(計-17.25) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.2 夜 33.0 前回は「アルカリ性ダイエット」とはなんぞや?の記事を…

2016/1/8 266日目 アルカリ性ダイエットって知ってる?その1

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.80(前日比-0.05)(計-17.50) 夜 57.55(前日比 0.00)(計-17.25) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.4 夜 30.4 海外セレブがやっているという噂の「アルカリ性ダイエッ…

2015/12/25 252日目 Tarzanでは「食事8割+運動2割」だった

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 55.65(前日比-0.35)(計-18.65) 夜 56.10(前日比-0.80)(計-18.55) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 31.5 夜 30.8 肉体改造のバイブル「Tarzan」の2016年1月14日号 サイト…

2015/12/8 235日目 体組成計に表示されている「水分量」と筋肉の関係

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 56.25(前日比-0.05)(計-18.05) 夜 57.60(前日比+0.50)(計-17.05) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.2 夜 31.9 先日の V-body第2シーズン最後の日のレクチャーで 体組…

2015/11/25 222日目 白湯ダイエット??

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.25(前日比+0.20)(計-17.05) 夜 57.65(前日比-0.20)(計-17.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.0 夜 31.8 白湯(さゆ)とはお水を沸騰させて冷ましたもの・・・・って…

2015/11/1 198日目 大幅減量中の洋服問題~下着編~

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.65(前日比-0.10)(計-16.65) 夜 58.35(前日比-0.20)(計-16.30) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 33.2 夜 34.5 大幅減量中のみなさま 下着問題はどうされていますでし…

2015/10/15 181日目 夜ごはん問題につづき、お昼のお弁当問題勃発~冷凍食品を上手に使おうっ!

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 58.90(前日比+0.05)(計-15.40) 夜 59.65(前日比-0.25)(計-15.00) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 34.1 夜 33.4 昨日のV-Bodyのスクワットが効いているのか、めちゃ筋肉…

2015/10/6 172日目 チアシード入りパンを作ったよ~チアシードは加熱しても大丈夫?~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 59.25(前日比+0.05)(計-15.05) 夜 59.75(前日比-0.25)(計-14.90) 先日、夫の「チアシードが苦手」発言があり、残っているチアシードをどうやって食べようか悩みまして、ネットを巡回して…

2015/9/13 149日目 チアシードって知ってる?意外とカロリー高いんだよ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.50(前日比+0.05)(計-13.80) 夜 60.85(前日比-0.25)(計-13.80) ダイエットや健康に良いと巷でうわさの「チアシード」ご存知ですか? チアシードとは「南米原産のチアという植物の種」 …

2015/9/12 148日目 落花生油(ピーナッツ油)を頂きました~オメガ9系~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 60.45(前日比+0.05)(計-13.85) 夜 61.10(前日比-0.05)(計-13.55) 会社の健康マニアの同僚から、京都土産に「落花生油」なるものを頂きました 落花生油・・・以前購入したエゴマ油が残ってい…

2015/8/31 136日目  秘密兵器のはなし~機械って正直者なのね~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.10(前日比-0.05)(計-13.20) 夜 61.95(前日比-0.20)(計-12.70) さて、先日、我が家に登場した秘密兵器 TANITAさん <a href="http://around40-diet-70kgover.hatenablog.com/entry/2015/08/15/233000" data-mce-href="http://around40-diet-70kgover.hatenablog.com/entry/2015/08/15/233000">2015/8/15 120日目 我が家の新・秘…</a>

2015/8/30 135日目 筋トレ後に吐き気がする理由~筋トレ時は呼吸を忘れずにね!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.15(前日比+0.20)(計-13.15) 夜 62.15(前日比+0.40)(計-12.50) 先日、はじめてのV-BODYのトレーニングをしたわけですが、 夫は酸欠により途中リタイア ワタシもジムから帰る途中に少し…

2015/8/25 130日目 我が家の食事問題~おかず宅配業者を探せ~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.55(前日比-0.40)(計-12.75) 夜 62.30(前日比-0.05)(計-12.35) 本日は、無事出社 まぁ本調子ではないけれど、今週予定しているはじめてのV-BODYトレーニングには行けるはずですよ さて…

2015/8/17 122日目&バイオ 自主トレ 夫と一緒にサーキットトレーニング

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.50(前日比+0.25)(計-11.80) 夜 63.00(前日比+0.10)(計-11.65) 今日は夫と一緒にコナミへ自主トレ 夫指導のもと、サーキットトレーニングなるものをやってきましたよ サーキットトレー…

2015/8/15 120日目 我が家の新・秘密兵器!TANITA インナースキャン50 BC-314

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 61.80(前日比-0.80)(計-12.50) 夜 63.00(前日比+0.45)(計-11.65) 先日、我が家の10年ものの秘密兵器が、たった3回の計測でおさらばしてしまいましたが、いつの間にか夫が新しい秘密兵器…

2015/8/6 111日目 脂肪はどうやって体外へ排出されるんだろう(食事中の方は閲覧注意・笑)

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 62.65(前日比-0.40)(計-11.65) 夜 63.50(前日比+0.10)(計-11.15) 今更ながら、脂肪はどうやって体外へ排出されていくんだろうね・・・ 24歳の時、はじめてのバイオメトリクスで、トレーナー…

2015/7/30 104日目&バイオメトリクス3-6回目 停滞期の過ごし方

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.10(前日比-0.35)(計-10.20) 夜 64.65(前日比+0.05)(計-10.00) 今日は久しぶりに夫と一緒にコナミへ 私はバイオメトリクス、夫は自主トレーニングです 前回から体重が増えたきり、横ば…

2015/7/29 103日目 ダイエット中の停滞期ってさぁ何であるんだろうね

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.45(前日比+0.30)(計-9.85) 夜 64.60(前日比-0.40)(計-10.05) 今朝も体重が増えてますなぁ、が、夜は減った! なぜなら、どっさり開通したからです!(笑) 開通したとはいえ、それでも増…

2015/7/26 ダイエット100日目!すごい!すごい!王道ダイエットで100日間

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 63.90(前日比-0.40)(計-10.40) 夜 64.40(前日比-0.30)(計-10.25) 今日でダイエットを始めて100日たちましたっ! 素晴らしいっ! 100日間で約10キロ減、よくがんばっております 今までいろ…

2015/7/19 93日目 とうとう10キロ減達成!・・・だけどリバウンドします

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.25(前日比-0.25)(計-10.05) 夜 64.90(前日比+0.05)(計-9.75) 今朝の体重でとうとう10キロ減を達成しましたっ! わーパチパチパチ! が、これ、絶対リバウンドします なぜなら、 バイオ…

2015/7/18 92日目 ダイエット3ヶ月終了 やっぱりダイエットはまだまだ続く

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 64.50(前日比-0.20)(計-9.80) 夜 64.85(前日比-0.40)(計-9.80) 今日でダイエットを始めて3ヶ月が終了しましたっ! 良くがんばったっ! 夫もバイオメトリクスは終了しましたが、食事制限は…

2015/7/15 89日目 話題のエゴマ油を買ってみた~オメガ3を摂りましょう~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.00(前日比+0.20)(計-9.30) 夜 65.40(前日比-0.25)(計-9.25) 以前ご紹介したこちらの本にも書いてあったのですが、 良い油を摂ればどんどん痩せる!らしい(量はもちろん加減して・・・だ…

2015/7/4 78日目 カロリー計算しながら料理をしよう!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 65.80(前日比-0.05)(計-8.50) 夜 66.25(前日比-0.35)(計-8.40) 朝食とランチはバイオメトリクスのチャレンジ(自炊)コースをしておりますが、 バイオメトリクスのレシピはちっとも参考に…

2015/7/2 76日目 ライバルは昨日の自分 50g単位体重計のススメ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.10(前日比-0.25)(計-8.20) 夜 66.55(前日比-0.65)(計-8.10) 今まで何度かダイエットをしたことがありますが、今回が一番精神的に楽かもしれません 理由はいくつかあるのだけど、 一番…

2015/6/30 74日目 褒めて育てて?ダイエット 継続中~身体の変化~

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.55(前日比-0.05)(計-7.70) 夜 67.10(前日比-0.55)(計-7.55) 夫と二人、相変わらず褒めあってダイエット継続中です 「肩甲骨がくっきりしてきた!」 「お腹がぺったんこになってきたね…

2015/6/29 73日目&バイオ2-10回目 DNS4ウェイ メガバーンは水に溶かしてのみましょう

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.60(前日比 0.00)(計-7.70) 夜 67.20(前日比-0.30)(計-7.45) 先日購入したDNS 4ウェイメガバーン コナミへ行く前に飲んでみることにしました どんなものかは↓を見てみてね 購入時にジム…

2015/6/27 71日目 とうとう「アスリートの米」を買っちゃった DNS プロテインホエイ100

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.80(前日比+0.45)(計-7.50) 夜 67.30(前日比-0.20)(計-7.35) おぉぅ今朝もまた昨日のランチ爆食の尾を引いておりますな そりゃそうだ すんごい食べたもん さて、 先日コナミに行ったと…

2015/6/23 67日目 とうもろこしは炭水化物です

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 66.70(前日比-0.20)(計-7.60) 夜 67.55(前日比+0.25)(計-7.10) 昨夜から我が家の食卓に「とうもろこし」が登場しておりますが、 夫父さん趣味の「家庭菜園」で収穫したものなんですね リ…

2015/6/20 64日目 ダイエットは運動1割、食事9割

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.00(前日比-0.05)(計-7.30) 夜 67.10(前日比-0.55)(計-7.55) 先日本屋さんに行きまして、こんな本を買いました 「痩せるために運動してもムダです!」 あぁなんてセンセーショナルな響…

2015/6/7 51日目 ダイエットの減量ペース

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 67.90(前日比-0.30)(計-6.40) 夜 68.40(前日比-0.35)(計-6.25) 数日前は体重が減らない減らない!と騒いでいたけれど、 体重が減ったら、減ったで、ペースが速いんじゃないかと心配になっ…

2015/6/3 47日目&バイオ2-3回目 ダイエットの極意「体重に惑わされない」

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.00(前日比+0.15)(計-5.30) 夜 69.65(前日比 0.00)(計-5.00) 体重が・・・たいじゅうがぁぁぁぁ!!! かわらんなぁ、いや、むしろ増えている 相変わらず便秘気味ですよ 気分が落ち込みます…

2015/5/27 40日目 旅のお供にカロリミット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.6(前日比-0.25)(計-4.7) 夜 69.8(前日比-0.2)(計-4.85) そうダイエット中の旅行でも食事を楽しみたい私の秘策 それは、 カロリミット! 大人のカロリミットもあるよ 【ファンケル】大…

2015/5/26 39日目 ダイエット中の旅行で気をつけたこと

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 69.85(5/18比-0.1)(計-4.45) 夜 70.0(5/18比-0.1)(計-4.65) 1週間ほど旅に出ていまして、 体重増加も覚悟していたのですが、どうやら大丈夫だった模様! やったーやったー ダイエット中と…

2015/5/14 ダイエット27日目 目標は1日100g

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.15(前日比-0.2)(計-4.15) 夜 70.8(前日比-0.1)(計-3.85) ダイエットの目標体重を何キロに設定していますか? 私の最終目標は標準体重と標準の体脂肪率になることです 158cmなので、 標…

2015/5/12 ダイエット25日目 ナッツは天然サプリメントbyエリカ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.35(前日比-0.25)(計-3.95) 夜 71.1(前日比-0.05)(計-3.55) どうやら塩分は抜けきったようで、 体重も元に戻った!安心安心 さて、 最近我が家のブーム「くるみパン」 ダイエット中にカ…

2015/5/11 ダイエット24日目&バイオ10回目 塩分をとり過ぎるとどうなる?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 70.6(前日比+0.25)(計-3.7) 夜 71.15(前日比-0.25)(計-3.5) 昨日、ヘルシーな食品を食べ過ぎ、カロリー過多になった+塩分をとりすぎましてですね、 もちろん今朝は太りましたですよ 塩分…

2015/5/5 ダイエット18日目 孫は優しい?

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.5(前日比-0.4)(計-2.8) 夜 72.15(前日比-0.05)(計-2.5) 「孫は優しい」をご存知ですか? 身体にとってもやさしい孫ちゃんだったりします マ・・・豆類 ゴ・・・ゴマ ワ・・・ワカメ 海藻類 ヤ・・…

2015/5/4 ダイエット17日目&バイオ7回目 ダイエットの強い味方

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.9(前日比 0)(計-2.4) 夜 72.2(前日比-0.35)(計-2.45) DW(diet week)中も相変わらず夫婦でほめあい 毎朝、体重を計った後に夫にグラフを見せては 『すごい!いい感じに落としてるね』…

2015/5/3 ダイエット16日目 体重推移の見える化 de モチベーションアップ!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 71.9(前日比-0.2)(計-2.4) 夜 72.55(前日比-0.15)(計-2.1) バイオメトリクス4週間コースも後半戦 やっぱり体重がどれだけ減っているか『見える化』した方が モチベーションもあがるっても…

2015/5/2 ダイエット15日目 はかるだけアプリ

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.1(前日比-0.15)(計-2.2) 夜 72.7(前日比+0.05)(計-1.95) ダイエット中は体重をつけて、グラフ化したいよね 以前はアナログにグラフ用紙に記録してたけど、 今は便利になったものだ 私…

2015/5/1 ダイエット14日目&バイオ6回目 炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.25(前日比0.0)(計-2.05) 夜 72.65(前日比-0.2)(計-2.0) 職場の上司が炭水化物抜きダイエットを始めたそうだ 早くも「キツイ」と弱音を吐いております ご飯やパン、うどん、パスタ等を食…

2015/4/28 ダイエット11日目 褒めて育てて?ダイエット

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.5(前日比-0.1)(計-1.8) 夜 73.1(前日比-0.35)(計-1.55) 夫婦でダイエットに取り組んでいます 毎日毎日 「あれ?二重あごが小さくなってきたんじゃない?」 「顔が小さくなってきたかも…

2015/4/27 ダイエット10日目 正常血圧になった!

体重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 72.6(前日比-0.15)(計-1.7) 夜 73.45(前日比-0.2)(計-1.2) いきなりですが、 日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン」の成人における血圧値の分類を表にしてみました(単位はmmHG) 私…