70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

【リターンズ】10キロリバウンドして、4月からまたダイエットしてるけど、結局どーなった?

ほぃー。奥様、お元気ですか? お盆休み、(ある意味)お疲れ様でございました。 早速ですが、 2018年4月から再びダイエットを開始して、早4ヶ月。 結果はどうなっているかと申しますと ドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロ ・・・ジャン!

【2018年7月追記有り】スポーツクラブの会費を安くする方法 

2016/11/4にアップした記事に加筆修正したものです… 【2018年7月追記】 実は我が家、すでにセゾンゴールド・アメックスの特典でコナミスポーツクラブを法人会員価格で利用しています。こまめに会員種別を変えていますが、夫婦2人で年間約30,000円は節約でき…

【2018年7月 追記あり】2015/11/20 217日目 お気に入りグラノーラを探せっ!ベイクド社 ハウスブレンドグラノーラ

体 重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕 朝 57.55(前日比+0.05)(計-16.75) 夜 57.45(前日比-0.90)(計-17.20) 体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕 朝 32.8 夜 31.8 ぬぁぁああああ! 朝の体重より、夜の体重が減っている…

メガダンス43(新曲)やってきた!

へいへい。梅雨もさっさと明けた今日このごろ。 皆様いかがお過ごしですか? レスミルズもラディカルも新曲シーズンですね。 この間、ボディパンプの新曲やったのだけど、背中、えげつないっす。しんどすぎるっ(笑)ひたすらパワープレスって…パトラッシュ…

【ちあのダイエット道場 第5回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (3)友人のお誘いを断るべし

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第5回目でございます。 プロローグはこちら 第1回はこちら 第2回はこちら 第3回はこちら 第4回はこちら ダイエット開始1ヶ月目の極意 (1)有酸素運動を「あえて」しない (…

【リターンズ】ダイエット5週目6週目(1ヶ月半)の体重とサイズ変化

ダイエット5週目と6週目の体重変化。 そんでもって、ダイエット開始してから1ヶ月後のボディサイズ変化もどうぞっ! やはりというか、やっぱりバストから落ちるよねー笑 3年前のメートル級もビビるけど... ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイ…

コナミ コアクロスは自分との闘いだ。

先日、コナミでコアクロスをやったんですがね。 以前の記事はこちら↓ around40-diet-70kgover.hatenablog.com 今回のイントラさんは、ヤング女子。 体育会部活やってましたっ!運動大好きですっ!っていう元気ハツラツ系。 おばちゃん、もうね、お嬢さんに付…

【ちあのダイエット道場 第4回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (2)筋肉好きになる

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第4回目でございます。 プロローグはこちら 第1回はこちら 第2回はこちら 第3回はこちら ダイエット開始1ヶ月目の極意 (1)有酸素運動を「あえて」しない に引き続き、今回…

【ちあのダイエット道場 第3回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (1)有酸素運動を”あえて”しない

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第3回目でございます。 プロローグはこちら 第1回はこちら 第2回はこちら ダイエットを始めたら、最初の1ヶ月は、ダイエット生活に集中してみてくださいねっ!それが減量を成…

【リターンズ】ダイエット1ヶ月のまとめとグラフ

ほぃー。 ゴールデンウィークですね。 奥様いかがおすごしですか? え?のんびりできるわけないって?おっしゃる通りです。奥様って休みの時の方が忙しかったりしますもんね。 さて、私のダイエット【リターンズ】も1ヶ月間(30日間)無事終了しました。 3年…

【リターンズ】ダイエット3週目4週目の体重変化

ダイエット3週目と4週目の体重変化。 ぐぬぬぬ。 ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール わんまいるの旬の手作りおかずセット「健幸ディナー」

【リターンズ】ダイエット2週目の体重変化

ダイエット2週目の体重変化。 やっぱり体脂肪率がなかなか減らない。ちーん。 …が、2週間で2キロの減量・・・ってすごくない? ちょっと、急激に痩せすぎなので、何気にビビる。 どーした?私。 ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト お…

佐藤仁美さんの変身…変身前の体型が今の自分そっくりな件

ライザップで12.2kgの減量に成功したと話題の佐藤仁美さん。 3ヶ月で12キロ減は、相当がんばったと思います! 佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい!」 RIZAP新TVCM&メイキング映像 体脂肪率も24.6%になって、若いうちなら腹筋の…

メガダンス42やってきたよ

みなさん、メガダンスってますかーーー?? さて、先日久しぶりにメガダンスに参加したら、新曲42番でした。 たまーに、あれれ?そっちの足から出るの??みたいなところもありましたが、振り付けは比較的簡単です。 やっぱりメガダンスは、初心者さんでも安…

【リターンズ】ダイエットの強い味方deお手軽 冷凍おかず~ニチレイフーズさん 気くばり御膳 メリット・デメリット編~

ダイエット中に食事のカロリー計算をすることってすっごく面倒ですよね。 だけど、ダイエット中だからこそ、食事管理は一番重要だったりもします。 そこで、前回ご紹介したダイエットの強い味方! 前回の記事はこちら 【リターンズ】ダイエット中の食事…やっ…

【リターンズ】ダイエット中の食事…やっぱりお手軽 冷凍おかず!~ニチレイフーズさん 気くばり御膳の内容 編~

ニチレイ 気くばり御膳 減量しているだけで、食べ物のカロリーのことで頭がいっぱいになるというのに、さらに、バランスの良いメニューを考えるなんて、とーーーーーっても面倒。 つか、四十路って、超忙しくないですか? 仕事は残業モリモリだったり、上司…

【ちあのダイエット道場 第2回】ダイエットの「ルール」を決めすぎない

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第2回目でございます。 プロローグはこちら 第1回めはこちら そこの奥さん、痩せる気マンマンですかっ?? 痩せてやるぜ感、満載ですかっ?? も、もしかして、こんなこと思っ…

【ちあのダイエット道場 第1回】ダイエット前にやること「己を知る」

ヘイッ!そこの奥さん! このブログを読んでくれているということは、痩せたいなぁと思っているんですね^^ なんて素晴らしい心がけ☆ 一緒にがんばりましょうねーーーっ 1年で約20キロ痩せたワタシ、早速ダイエットを始める前にやったことを教えちゃいますよ…

【ちあのダイエット道場 プロローグ】1年で約20キロ痩せた秘訣を教えちゃいます

ワタクシ「ちあ」は、42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せました。 過去最高体重は、体重計が壊れていなければ、78.5キロだったような…この体重は夫にも内緒だったりする。 ダイエットをはじめた時は約75キロ。 マックスデブのときよりは、…

【リターンズ】ダイエット1週目の体重変化

じゃん。 とりあえず、ダイエット1週目の体重変化。 相変わらず、体脂肪率がやばい。 前回のダイエット時で同じ体重だったころの体脂肪率は34~35%だったので、脂肪が相当増えていることになる。 筋肉量の減退=代謝も落ちているわりに、1週間で500g減はなか…

【リターンズ】…で、結局、現在はどうやってダイエットしているかというと

20キロ減のダイエットに成功したワタクシですが、2年で10キロリバウンドしまして…現在またダイエットに励んでいる最中なのですが、どうやってダイエットしているかと言いますと、 過去の自分を先生にダイエットしておりますっ!(笑) じゃ、10キロもリバウ…

ダイエットは食事で決まる~常備菜でお野菜を採ろう~

ダイエットを始めたので、真面目に常備菜を作っています。 ポイントはもちろん「野菜メインdeヘルシーに」ほぼサラダ用の常備菜(トッピング用)とも言う。 ダイエット中は食事(カロリー)のことで頭がいっぱいになっちゃうので、前もって作り置きしておけ…

【リターンズ】コナミのバイオメトリクス・・・2015年と2018年の変更点

そんなこんなで、ダイエットを始めるにあたり、どうやってダイエットを進めるか、夫くんと相談しました。 (つか、ダイエット方法に王道以外ないんだけども) 前回のダイエットでも夫婦んでお世話になったコナミのバイオメトリクスももちろん候補に… www.kon…

【リターンズ】すんまへん。約20キロ減量成功しましたが‥2年後10キロリバウンドしました。

まず、こちらのブログにお立ち寄りの皆様にお詫び。 ワタクシ、ちあ、リバウンドしましたっ! ↓ダイエットに励んでいたころ↓ 現在、約65キロ…ちーん 思い起こせば3年前、 2015年4月からダイエットを始め、約8ヶ月で18キロ減量しました。 その後ゆっくりとダ…

驚愕!戦慄! いつの間にか「デブ脳」に戻っていた

前回の記事で、ちびっと?太ってしまったことをご報告しましたが…実は、ワタシ的にはもっとショックなことがありまして… 自分では、これまでの生活で、すっかり「痩せ脳=痩せている人の思考」になっていると思っていたのですよ。 ちなみに、 ワタシが考える…

ぐぬぬぬぬぬ。とうとう本格的にダイエットをせねばならぬ時がキタ-------

ワタクシ、ずーーーーーっとダイエット風な生活を送ってきましたが、ご存知の通り、春頃から、減量目的のダイエットはほとんどしていませんでした^^; で、夏も過ぎ~秋も終わりそうになり~そろそろ冬?かも?みたいな時期になりまして。。。 先日、夫くんと…

キモコワカワ ペコちゃん焼きを食べた

ダイエット中のおやつは「スルメ」と「鮭とば」だっ!と書いた翌日ですが…先日、ペコちゃん焼きなるものを食べました。 昨日の記事がまったく説得力ないじゃん…という声も聞こえてきそうですが、それは、置いておくとして(笑) ご存知ですか?ペコちゃん焼…

ダイエット中のおやつ問題…どうしても食べたいんだもん!!

ダイエット中の死活問題 ・・・それは、どうしても食べたい時にどうするか?? ダイエット前なら、スイーツだースナック菓子だー食べちゃえ食べちゃえーとなっていましたが、ダイエット中はそうもいかない。 まぁダイエット中でも、たまには甘いものもスナッ…

【節約術】スポーツクラブの会費を安くする方法 

コナミスポーツクラブの月会費を安くする裏技テクニック知ってますか? コナミに入会する前にぜひチェックしてみてくださいな☆ あ、すでに入会している方でも、間に合いますよ!!! れっつ ちぇけらっ!

メガダンス36「フラッシュダンス」の振り付け教えちゃいます。

メガダンスの新曲36を何回踊ったでしょうか… やっぱ「フラッシュダンス」、お気に入り☆ 簡単なので、振り付けは完璧覚えた。 あとはいかにフラッシュダンス感を出すか…毎回己にチャレンジしてますよー(笑) 最近は初めてダンスプログラムに参加される方も多…