ダイエット2週目の体重変化。
やっぱり体脂肪率がなかなか減らない。ちーん。
…が、2週間で2キロの減量・・・ってすごくない？
ちょっと、急激に痩せすぎなので、何気にビビる。
どーした？私。
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佐藤仁美さんの変身…変身前の体型が今の自分そっくりな件
ライザップで12.2kgの減量に成功したと話題の佐藤仁美さん。
３ヶ月で１２キロ減は、相当がんばったと思います！
佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい！」 RIZAP新TVCM＆メイキング映像
体脂肪率も24.6%になって、若いうちなら腹筋のカットもうっすら入るんだろうけど、やっぱりアラフォーのせいか、皮膚の戻りはほとんどなく、触れたら気持ちよさそうなお腹な感じ☆
つか、私もそうなんですよね。
皮膚がダブついてるもので、痩せても筋肉つけても、どうしてもカットが入らない。
以前、トレーナーさんに少しずつ皮膚は縮むとは言われましたが、80kg近く太った私は、皮膚がきれいに縮むことはもうないかなぁって思っています…とほほ。
今、だいたい62kgなので、佐藤仁美さんの変身前とほぼ同じだったりする笑
お腹もそっくり、腹囲のサイズもほぼ同じ。
あぁぁあ。残念。
まだまだがんばろっと。
メガダンス42やってきたよ
みなさん、メガダンスってますかーーー？？
さて、先日久しぶりにメガダンスに参加したら、新曲42番でした。
たまーに、あれれ？そっちの足から出るの？？みたいなところもありましたが、振り付けは比較的簡単です。
やっぱりメガダンスは、初心者さんでも安心です。
慣れている方は、動きを大きくした方が強度アップになりますよ～。初心者さんも、恥ずかしがらずにねっ
ラディカル系はイントラのアレンジOKみたいなので、これからそれぞれのイントラさんによって、強度や振り付けが変わってくるのも楽しみです。
最近では、YouTubeでも個人の方がメガダンスをアップしてますね。
個人の方の動画なので、こちらにリンクするのは、遠慮しますが、興味がある方はチェケラしてみてくださいね。
ZUMBAも同じなんだけど、ワタシ好みのイントラさんの時は、非常に楽しいメガダンス。正直そうでないときのイントラさんのときは、あれれ？となるメガダンス。
こればっかりは、好みがはっきりしているワタシが悪いんですけどね（笑）
なので、ZUMBAもメガダンスも、新しい方や代行が入った時は手当たり次第参加してたりしますよ。コナミだったら、違う店舗にも行けますしね！
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【リターンズ】ダイエットの強い味方deお手軽 冷凍おかず～ニチレイフーズさん 気くばり御膳 メリット・デメリット編～
ダイエット中に食事のカロリー計算をすることってすっごく面倒ですよね。
だけど、ダイエット中だからこそ、食事管理は一番重要だったりもします。
そこで、前回ご紹介したダイエットの強い味方！
前回の記事はこちら
【リターンズ】ダイエット中の食事…やっぱりお手軽 冷凍おかず！～ニチレイフーズさん 気くばり御膳の内容 編～ - 70kgオーバーからの脱出
気くばり御膳ユーザーとして、ニチレイフーズで購入する冷凍おかずのメリット・デメリットを上げたいと思います！
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【リターンズ】ダイエット中の食事…やっぱりお手軽 冷凍おかず！～ニチレイフーズさん 気くばり御膳の内容 編～
減量しているだけで、食べ物のカロリーのことで頭がいっぱいになるというのに、さらに、バランスの良いメニューを考えるなんて、とーーーーーっても面倒。
つか、四十路って、超忙しくないですか？
仕事は残業モリモリだったり、上司と部下に挟まれてみたり、
お子さんがいらっしゃれば、育児に、習い事の送り迎えに、進路の悩みだったり、
年老いた親御さんがいらっしゃれば、親御さんのケアもあったり…
一緒に暮らしているパートナーがいらっしゃれば、パートナーの方のお世話（？笑）だったり、
・・・もうね、四十路って想像以上に忙しい。
自分の体力も衰えてるんだけどね・・・くすん。
せめて、1食だけでも、カロリー計算をラクにしたいっ！
42才で20キロ減量したときにもお世話になりましたが、今回もまた、強力な味方をゲットして、ダイエットに励んでおりますよ。
強力な味方deお手軽…それは、冷凍おかず！
続きを読む【ちあのダイエット道場 第2回】ダイエットの「ルール」を決めすぎない
42歳でダイエットを始め、約１年かけて約２０キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第2回目でございます。
プロローグはこちら
第1回めはこちら
そこの奥さん、痩せる気マンマンですかっ？？
痩せてやるぜ感、満載ですかっ？？
も、もしかして、こんなこと思ってませんか？？
- １週間で３キロ痩せてやるぜっ
- 食品は単品（こんにゃく・豆腐・キャベツ等）しか食べないぜっ
- なんだったら置き換えしても良いし、絶食でもいいぜっ
- １日の摂取カロリーは１０００kcal以内にしてやるぜっ
- 毎日２時間のウォーキングしちゃうぜっ
- 毎日腹筋１００回しちゃうぜっ
- 毎日スポーツジムに行っちゃうぜっ
- 甘いお菓子やスナック菓子はぜーーーーーーったい食べないぜっ
- むしろ、口から入れるものはすべて「悪」だと思いこむぜっ
・・
・・・・
・・・・・・・・・・気合入って、やる気満々なのは素晴らしいっ！
が、
その「やる気マンマン感」ちょっと待ったーーーーっ！
奥さん、思い返してみてくださいよ。
そもそも、なぜ自分がデブになったのか？？
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【ちあのダイエット道場 第1回】ダイエット前にやること「己を知る」
ヘイッ！そこの奥さん！
このブログを読んでくれているということは、痩せたいなぁと思っているんですね^^
なんて素晴らしい心がけ☆
一緒にがんばりましょうねーーーっ
１年で約20キロ痩せたワタシ、早速ダイエットを始める前にやったことを教えちゃいますよ。
「ちあのダイエット道場」第1回、はじまりはじまり～
お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール
