70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

【ちあのダイエット道場 第5回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (3)友人のお誘いを断るべし

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第5回目でございます。

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ダイエット開始1ヶ月目の極意

(1)有酸素運動を「あえて」しない

(2)筋肉好きになろう! 

に引き続き、今回はダイエット中の人間関係編(前編)でございます。

 

ずばり、ダイエット開始1ヶ月間は、

(3)友人のお誘いを断るべしっ! 

 

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【リターンズ】ダイエット5週目6週目(1ヶ月半)の体重とサイズ変化

ダイエット5週目と6週目の体重変化。

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そんでもって、ダイエット開始してから1ヶ月後のボディサイズ変化もどうぞっ!

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やはりというか、やっぱりバストから落ちるよねー笑

3年前のメートル級もビビるけど...

 

 

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コナミ コアクロスは自分との闘いだ。

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先日、コナミでコアクロスをやったんですがね。

 

以前の記事はこちら↓

around40-diet-70kgover.hatenablog.com

 

今回のイントラさんは、ヤング女子。

体育会部活やってましたっ!運動大好きですっ!っていう元気ハツラツ系。

おばちゃん、もうね、お嬢さんに付いていくのに必死だったわー。

 

改めて、コアクロスって、自分との闘いなんだわね。

 

レスミルズのCXワークスと違って、回数やテンポの強制力が無いから、休もうと思えば、いくらでも休めるし、張り切ろうと思えば、いくらでも張り切れる。

私は根性無しなので、ついつい休みがちで、イントラさんと目がよく合っちゃうんだけどね(笑)

今回もお嬢さんと目があって、

「ふふふ」「へへへ」状態でしたよ。

 

やはりイントラによって、内容やクラスの雰囲気が全然違うので、好みのイントラさんに出会えるまで、いろんなイントラさんのコアクロスに出てみることをオススメします。

【ちあのダイエット道場 第4回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (2)筋肉好きになる

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第4回目でございます。

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ダイエット開始1ヶ月目の極意

(1)有酸素運動を「あえて」しない

に引き続き、今回の極意は…

(2)筋肉好きになろう! 

 でございます。

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【ちあのダイエット道場 第3回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (1)有酸素運動を”あえて”しない

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第3回目でございます。

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ダイエットを始めたら、最初の1ヶ月は、ダイエット生活に集中してみてくださいねっ!それが減量を成功させるポイントだったりもします。

今は「やってやるぜ感」満載だと思いますが、張り切りすぎは禁物ですよー。

 

では早速、ダイエット開始1ヶ月目の極意を…じゃんっ!

 

(1)有酸素運動を「あえて」しない

 

 

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【リターンズ】ダイエット1ヶ月のまとめとグラフ

ほぃー。

ゴールデンウィークですね。

奥様いかがおすごしですか?

え?のんびりできるわけないって?おっしゃる通りです。奥様って休みの時の方が忙しかったりしますもんね。

さて、私のダイエット【リターンズ】も1ヶ月間(30日間)無事終了しました。

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3年前とは違い、今回はトレーナーもいないし、筋トレも正直がんばれていないわけですが、どうやら結果はちゃんと出てくれたようですよ!

我が家の優秀な体脂肪計によると体内年齢は50才のようですがね(笑)実年齢より+5才という…まだまだですな。めざせっ!実年齢!

 

ただ「老い」がやっぱり進んでいるようで、この1ヶ月、体調不良も多かったかなぁって。ダイエット同様、無理は禁物ですね。

 

ってことで、1ヶ月間の結果を発表しちゃいますよ!

ドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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【リターンズ】ダイエット3週目4週目の体重変化

ダイエット3週目と4週目の体重変化。

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ぐぬぬぬ。

 

 

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