70kgオーバーからの脱出

ダイエット開始時42歳。気が付けば75キロ。ごめんよ、夫。標準体重まで戻します。あと少しっ!…だったはずが、2年後10㌔リバウンドしましたっ!またダイエットがんばります。

【リターンズ】10キロリバウンドして、4月からまたダイエットしてるけど、結局どーなった?

ほぃー。奥様、お元気ですか?

お盆休み、(ある意味)お疲れ様でございました。

f:id:tiarex:20161106151933j:plain


 

早速ですが、

2018年4月から再びダイエットを開始して、早4ヶ月。

結果はどうなっているかと申しますと

 

 

ドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロ

 

・・・ジャン!

続きを読む

【2018年7月追記有り】スポーツクラブの会費を安くする方法 

2016/11/4にアップした記事に加筆修正したものです…

 

【2018年7月追記】

実は我が家、すでにセゾンゴールド・アメックスの特典でコナミスポーツクラブを法人会員価格で利用しています。こまめに会員種別を変えていますが、夫婦2人で年間約30,000円は節約できていると思います。

 

約2年セゾンゴールド・アメックスを利用していますが、サポートデスクも非常に素晴らしいんです!

 

というのも、先日、海外でこのクレジットカードを使用した際に、機械の誤動作?で支払いが二重になっていたのです。

もちろんそのことが判明したのは、帰国して利用明細書が自宅に届いてから。

 

早速サポートデスクに電話したところ、他のクレジットカードのサポートデスクだとオペレーターにつながるまで長く待たされる場合もありますが、セゾンゴールド・アメックスさんのサポートデスクは、すぐに繋がり、すぐに対応してくださいました!

日々、時間に追われている四十路としては、非常にありがたい。

 

こんなにお得でサービスも良いなら、セゾンゴールド・アメックスと比べて、特典がより満載なセゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エクスプレスカード を申し込もうかな…と考え中。

 

ちょいちょい、待て待て、セゾンプラチナ・ビジネス・アメックスって、法人カードじゃないないの?

 

とお思いでしょうが、

なんと、

法人や個人事業主ではない方も申し込みができるそうです。

 

法人や個人事業主の方はもちろん、そうでない方も、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

詳しい内容はこちら でどうぞ

アメリカン・エクスプレスカード

 

以下は2016年11月4日にアップした記事です。

 

 

f:id:tiarex:20161107134226j:plain

 

コナミスポーツクラブの月会費を安くする裏技テクニック知ってますか?

コナミに入会する前にぜひチェックしてみてくださいな☆

あ、すでに入会している方も大丈夫!!!

 

れっつ ちぇけらっ!

 

 

コナミスポーツクラブの月会費を安くする方法・・・

それは、月会費をある特典付きクレジットカードで支払をするんです。


ちなみに、コナミスポーツクラブの月会費は

【一般個人会員 フリープランの場合】

施設カテゴリⅠ  9,655 円/月

施設カテゴリⅡ 10,692 円/月

施設カテゴリⅢ 12,895 円/月

施設カテゴリⅣ 14,968 円/月

コナミスポーツクラブ|入会案内|料金プラン

なのですが、

 

な、な、なんと!

 

セゾンゴールド・アメリカン・エクスプレスカードかセゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エクスプレスカード のクレジットカードで支払うと法人会員料金でOKになるのです!

 


施設カテゴリⅠ  8,400 円/月

施設カテゴリⅡ  9,210 円/月

施設カテゴリⅢ 10,870 円/月

施設カテゴリⅣ 12,470 円/月

コナミスポーツクラブ|入会案内|料金プラン|法人会員料金プラン

となります。

つまり、1ヶ月で、1,255円~2,498円、
1年で、15,060円~29,976円 も得しちゃうのです!!

 

しかも、クレジットカードのポイントも貯まるので、お得感満載。さらに、カードの「色」も素敵カラーなので、スペシャル感満載ですよ。

ちなみに、1年間このカードでコナミの月会費をお支払すれば、クレジットカードの年会費も余裕でペイできちゃったりもしますよ。

 

詳しくは、こちらのサイトで↓

アメリカン・エクスプレスカード

 

 

 

 

ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト

【2018年7月 追記あり】2015/11/20 217日目 お気に入りグラノーラを探せっ!ベイクド社 ハウスブレンドグラノーラ

体  重(㎏)〔ダイエットスタート時 朝74.3 夜74.65〕

 朝 57.55(前日比+0.05)(計-16.75

 夜 57.45(前日比-0.90)(計-17.20

体脂肪率(%)〔ダイエットスタート時 40.1〕

 朝 32.8

 夜 31.8

 

ぬぁぁああああ!

朝の体重より、夜の体重が減っている!!

どういうこっちゃ??

 

はぃ お通じが2回あったのです(笑)

どうやら、便秘気味だった模様

 

さて、お気に入りのグラノーラを探す旅

今回はこれっ!

ハウスブレンド・グラノーラ

f:id:tiarex:20151223170956j:plain

私の母からもらったのですが、激ウマですっ!

(母がどこから仕入れたのかはナゾ)

【2018年7月追記:現在はリニューアルしてパッケージが変わってますよ~!中身は相変わらず美味しい!】

 

f:id:tiarex:20151223171323j:plain

なんとオーツ麦とアーモンド、ヘーゼルナッツ、レーズン、ドライチェリーの5種類のみ

潔いわぁ

 

f:id:tiarex:20151223172058j:plain

アーモンドとヘーゼルナッツはクラッシュされておらず、丸ごと入っています

ナッツ好きの私たち夫婦としては、たまらんです

 

まさに求めていたボリボリ系

食べ応え抜群です

  

健康食品の原料屋さんのミューズリーとこのグラノーラがいい感じっす!

ハウスブレンド・グラノーラはこちらで買えますよ↓

 

本日の朝ごはん

続きを読む

メガダンス43(新曲)やってきた!

f:id:tiarex:20180419175206j:plain

へいへい。梅雨もさっさと明けた今日このごろ。

皆様いかがお過ごしですか?

レスミルズもラディカルも新曲シーズンですね。

 

この間、ボディパンプの新曲やったのだけど、背中、えげつないっす。しんどすぎるっ(笑)ひたすらパワープレスって…パトラッシュ。

この動画だと、本当に辛い部分がカットされてるんだけどね。

youtu.be

 

 

ってことで、メガダンスの新曲43番。

今回は、私のお気に入りイントラさんだったので、非常に楽しかった!

ラテンはちょっと難しいかなってところもあるけれど、そこは、ほら、メガダンスだから、ノリでスルーすれば、大丈夫!

 

ZUMBAで使っている曲もあったりして、またもや頭の中で、振り付けがごちゃごちゃになっちゃいそうだったけど、そこも、ほら、メガダンスだから、簡単だし、大丈夫!

 

今回の新曲は、可愛らしい振り付けもあって、なかなか楽しかったなぁ。個人的には、ジェントルマンたちがかわいいポーズをとりながらおしりフリフリしているのが可愛かったです。

こんなポーズ↓

f:id:tiarex:20180704183558j:plain

 

 

 

【ちあのダイエット道場 第5回】ダイエット開始1ヶ月目の極意 (3)友人のお誘いを断るべし

42歳でダイエットを始め、約1年かけて約20キロ痩せた「ちあのダイエット道場」第5回目でございます。

プロローグはこちら 第1回はこちら 第2回はこちら 第3回はこちら 第4回はこちら

f:id:tiarex:20161011005139p:plain

ダイエット開始1ヶ月目の極意

(1)有酸素運動を「あえて」しない

(2)筋肉好きになろう! 

に引き続き、今回はダイエット中の人間関係編(前編)でございます。

 

ずばり、ダイエット開始1ヶ月間は、

(3)友人のお誘いを断るべしっ! 

 

お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール

続きを読む

【リターンズ】ダイエット5週目6週目(1ヶ月半)の体重とサイズ変化

ダイエット5週目と6週目の体重変化。

f:id:tiarex:20180518224212p:plain

そんでもって、ダイエット開始してから1ヶ月後のボディサイズ変化もどうぞっ!

f:id:tiarex:20180518230411p:plain

 

やはりというか、やっぱりバストから落ちるよねー笑

3年前のメートル級もビビるけど...

 

 

ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト

 

お医者さまが栄養バランスを監修したお弁当、お惣菜セットも品揃え セブンミール

わんまいるの旬の手作りおかずセット「健幸ディナー」

 

 

コナミ コアクロスは自分との闘いだ。

f:id:tiarex:20180503170957j:plain

先日、コナミでコアクロスをやったんですがね。

 

以前の記事はこちら↓

around40-diet-70kgover.hatenablog.com

 

今回のイントラさんは、ヤング女子。

体育会部活やってましたっ!運動大好きですっ!っていう元気ハツラツ系。

おばちゃん、もうね、お嬢さんに付いていくのに必死だったわー。

 

改めて、コアクロスって、自分との闘いなんだわね。

 

レスミルズのCXワークスと違って、回数やテンポの強制力が無いから、休もうと思えば、いくらでも休めるし、張り切ろうと思えば、いくらでも張り切れる。

私は根性無しなので、ついつい休みがちで、イントラさんと目がよく合っちゃうんだけどね(笑)

今回もお嬢さんと目があって、

「ふふふ」「へへへ」状態でしたよ。

 

やはりイントラによって、内容やクラスの雰囲気が全然違うので、好みのイントラさんに出会えるまで、いろんなイントラさんのコアクロスに出てみることをオススメします。